【快看·健康】按摩四個穴位預防緩解頸椎病

健康 來源：央視網 2020年04月16日 10:59 A-A+
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　　北京中醫藥大學東直門醫院骨科主任醫師王建軍介紹，第一個叫風池穴，枕骨的下方有一個肌肉分叉的地方，分別叫斜方肌與胸鎖乳突肌，兩個肌肉起點的地方有個凹陷。平行耳垂進行按壓，可以加一個揉的動作，按壓的時候一定要出現酸、麻、脹、痛，這個叫得氣的感覺。

　　第二個叫肩井穴，首先找到大椎穴，我們摸自己最突出的骨頭，骨頭尖下方的叫大椎穴。然後再找肩峰，肩的最突出的一點叫肩峰，這兩個連線的中點叫肩井穴，這是針對肩部疼痛進行的按壓。

　　第三個叫合谷穴，合谷穴位於第一掌骨與第二掌骨的中點，只要是所有頭面部的疾病，都可以按壓合谷穴。

　　第四個叫頸痛穴，位於第四、第五掌骨凹陷的地方。

　　從時間上來講，我們每天起碼要保證做兩到三分鐘。

　　大家在通過穴位緩解頸部不適的同時，也要改掉不良的生活習慣。而且專家也提醒我們，對於一些習慣性的讓脖子反復發出這種彈響的人群，也要杜絕這種行為，因為反復的彈響也會給頸椎帶來損壞。讓我們一起來保護好我們的頸椎，從現在開始。