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【快看·健康】雞蛋這樣煮更健康更有營養 你記住了嗎?

健康 來源:央視網 2020年04月03日 11:12 A-A+ 二維碼
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  對於營養豐富的雞蛋,我們究竟該如何科學的去煮呢?

  首都醫科大學宣武醫院營養科主任介紹李纓,煮雞蛋的時候一般涼水下鍋,開鍋以後煮五到七分鐘,實際上剛剛好。雞蛋的蛋黃能夠完全成熟,口感也很好,而且不會出現綠色,但是如果時間過短就會出現溏心蛋。

  中國農業大學食品學院副教授朱毅介紹,很多人喜歡吃溏心蛋,更有甚者還喜歡吃生雞蛋,比如將雞蛋打到飲料裏面,一飲而盡,還有就是直接把生雞蛋當成蘸料來吃。不管這樣的雞蛋在我們吃下去之前,蛋殼做過什麼樣的清潔處理,感染沙門氏菌的風險依舊存在。所以我們建議熟食雞蛋才是最安全、最放心的。

  看來,將雞蛋烹飪至熟透,才是最健康的食用方法,您記住了嗎?

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我要糾錯編輯:劉登亮 責任編輯:張福偉
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