【名醫話健康】鬱鬱寡歡、悶悶不樂……這是氣鬱體質典型症狀 自測一下

健康 來源：央視網 2020年04月01日 16:07 A-A+
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　　抑鬱症，大家並不陌生，但是，您知道抑鬱症其實和體質也有關係嗎？

　　北京中醫藥大學中醫體質與生殖醫學研究中心主任醫師倪誠介紹，抑鬱症和氣鬱體質有關，抑鬱症的高危體質人群是氣鬱體質。氣鬱體質的人更容易患抑鬱症，除此之外，氣鬱體質的人還容易出現失眠、神經衰弱、敏感多疑等問題。

　　專家介紹，全球抑鬱症患病率在3%~5%，年滿20歲的成年人中，抑鬱症患者以每年11%的進度遞增。氣鬱體質如何判斷？跟著專家一起自測一下吧。

　　測試一 《紅樓夢》中人物，您的性格更像誰？

　　專家與其團隊對《紅樓夢》中的人物進行了體質辨識，研究結果顯示：悲慘、鬱悶、寡歡的林黛玉是氣鬱體質的典型人物；積極陽光的史湘雲屬於平和體質；而外強中乾的王熙鳳是氣鬱體質兼氣虛體質兩種。

　　中醫認為，氣要順暢、條達。氣鬱體質的人因為不能及時發泄心中鬱悶導致氣機不暢，難以釋懷，因而經常表現出愁眉苦臉、鬱悶。

　　測試二 以下三幅圖片您認為表達了哪種意思？

　　上面三張圖片，有紅色和黑色兩種選項。選擇黑色的人更有可能是氣鬱體質。

　　氣鬱體質的人總是多愁善感、心事重重、唉聲嘆氣。中醫認為，這是患者氣機疏泄不及、不能夠條達，只能通過嘆氣，來讓氣得到暫時的舒展。

　　測試三 是否感到兩肋脹痛

　　氣鬱型體質的人，經常兩肋脹痛、走竄不定，同時伴有胸悶、嘆氣等症狀，且容易受情緒的誘發而加重。

　　氣鬱體質如何調節？

　　專家認為，氣鬱體質的調節需要“疏肝行氣、解鬱散結”，把悶著的氣疏達、散開，打開心結。首先心態要歡快，其次可以通過代茶飲幫助調節。

　　三花茶

　　菊花利氣和血、平肝明目；茉莉花理氣開鬱、辟穢和中、調理脾胃；玫瑰花理氣解鬱、行血止痛。三花茶有疏肝行氣、解鬱散結的效果，氣鬱體質症狀較輕的人，可以長期飲用。（資料來源：央視《健康之路》）