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如果您每步行幾十米，就會感到腰酸、腿痛、下肢麻木無力以至跛行，需蹲下來休息一下才可緩解疼痛，當心患上腰椎管狹窄症。
北京積水潭醫院脊柱外科主任醫師孫宇慶介紹，腰椎管狹窄症的發生率會隨著年齡增長而增長。研究表明，60歲以上人群中40%-50%會出現不同程度的狹窄。
三個測試，幫您了解目前出現的腰疼、腿部不適是不是腰椎管狹窄症所引發的。
測試一 腰部力量測試
肩膀與手肘垂直，側身由手肘發力將身體頂起。女士測試時，下肢用膝蓋支撐，堅持20秒以上為正常； 男士測試時，下肢用腳部支撐，可以平放或交叉，堅持30秒以上為正常。
如果堅持該動作的時間少於標準值，説明測試者維持脊柱穩定的肌肉力量比較薄弱，容易出現腰椎磨損、腰椎間盤突出、韌帶變厚、骨刺等問題，有可能導致腰椎管狹窄症。
測試二 爬樓梯測試
腰椎管狹窄症的特點是上臺階時症狀較輕，下臺階時酸、麻、脹、疼的症狀較重。觀察上樓梯和下樓梯時腿部是否出現上述不適症狀，可以判斷是否有腰椎管狹窄症的高危風險。
專家解釋，上坡時，人體往往採取腰部屈曲的姿態，而下坡時，人體習慣於腰部挺直向後伸，從而造成椎管的容積比前屈時小，椎管受到的擠壓力變大，所以在下坡時更容易出現下肢症狀。
測試三 間歇性跛行測試
間歇性跛行是腰椎管狹窄症的典型症狀，即走路時好時壞走不了遠路，中途會間歇性的出現下肢酸、麻、脹、疼的表現。一般來講，如果走路在一公里之內出現跛行，可能存在中度腰椎管狹窄症風險；如果走路在100米至500米內就出現跛行，可能存在重度腰椎管狹窄症風險。
腰椎管狹窄症應對方法
輕中度的腰椎管狹窄多采取適度休息、服用藥物、康復鍛鍊等保守治療方法治療，而重度的狹窄則需要手術治療。（資料來源：央視《健康之路》）
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