衰老提前有預警 卵巢早衰高危風險測試

健康 來源：央視網 2020年01月02日 16:52 A-A+
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　　月經週期不穩定？經量還少？當心這是卵巢早衰的信號！北京婦産醫院內分泌科主任醫師阮祥燕介紹，正常的月經週期為21~35天，月經週期短于21天為月經頻發，長于35天為月經稀發，頻發與稀發都屬月經異常。正常經期為3~7天，整個經期月經量在5~80毫升為正常，過多或過少都為異常。女性的卵巢好比一個石榴，石榴籽相當於卵細胞，女性的卵細胞總量在母體孕期第20周時已發育齊全。

　　隨著年齡的增長，卵細胞會逐漸凋亡，當卵細胞數量不足1000個時，可認定為卵巢功能發生了早衰，又叫早發性卵巢功能不全，首要表現是月經不調。

　　當卵巢衰老，雌激素缺乏，女性容易出現代謝紊亂、易發胖、皮膚鬆弛有皺紋、骨質疏鬆等問題，早死的風險也明顯增高。

　　哪些習慣會讓女人未老先衰？測測您生活中是否存在引起卵巢早衰的高危風險。

　　測試一 皮下脂肪測試

　　人體激素合成、卵巢的維護、卵子都需要皮下脂肪提供營養，女性皮下脂肪不足，可能會引起卵巢早衰問題。

　　測試方法

　　用卡尺測量肱三頭肌後大臂中段的皮下脂肪。

　　如果測量數值低於14.9毫米，就意味著可能存在卵巢早衰的風險，需要加強營養補充。

　　測試二 碳水化合物攝入量測試

　　碳水化合物能夠快速代謝能量物質，為人體供能，同時可作用於下丘腦中促性腺激素的釋放，促進卵泡的發育，刺激卵巢排卵。長時間碳水化合物攝入不足，有可能導致卵巢功能衰退，導致衰老提前到來。

　　測試方法

　　記錄一天的主食攝入量。全天碳水化合物攝入總量不足150克，需要警惕卵巢早衰風險。

　　測試三 焦慮測試

　　焦慮是導致卵巢早衰的不利影響因素！卵巢早衰之後人也會更容易焦慮和抑鬱，兩者互為因果。

　　測試方法

　　請記錄以下項目：尿頻尿急，無緣無故擔心，心煩意亂，臉發紅，胃痛消化不良，四肢抖動，頭痛、頸痛、背痛，有暈倒的感覺，你符合幾項？

　　符合的項數越多，意味著可能存在的焦慮、抑鬱程度越高。

　　專家提示：目前還沒有科學方法能夠使卵細胞再生！但規律的生活，睡眠好、營養好、運動好、心情好可以儘量延緩卵巢的凋亡。