鞋子擠腳要警惕 4個測試幫你找出腳疼真兇

健康 來源：央視網 2019年11月27日 15:15 A-A+
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　　腳疼是小事，無需太擔心？錯！有一種腳疼，女性最厭惡！一是不美觀，二是太疼了，它就是拇外翻。拇外翻初期，不影響正常行走，經常被忽視。但隨著外翻程度不斷加重，患者開始會覺得走路不舒服、走路腳疼，這時如果再置之不理，最後只能手術治療！4個測試幫你找出腳疼真兇！一起跟隨北京大學人民醫院創傷骨科主任醫師徐海林學習一下吧。

　　測試一：看性別

　　女性得拇外翻的幾率更大。

　　測試二：做完這五個動作

　　動作一：翹起蘭花指，然後輕輕往後掰小拇指，看能否超過90度。

　　動作二：將大拇指盡可能地壓向手腕，觀察拇指和手腕能否貼上或接近貼上。

　　動作三：把胳膊肘伸出來，用力地往下撅，觀察小臂能夠超過上臂的平線。

　　動作四：站立時，膝關節盡力地往後，觀察大腿和小腿是否有夾角。

　　動作五：雙腳中間隔一拳的距離，然後彎腰向下，觀察手掌能否觸碰到地面。

　　如果您能完成三項以上，就説明您可能存在全身性關節韌帶鬆弛，患拇外翻的風險更大。

　　小貼士：關節靠韌帶維持，韌帶緊，關節就穩定。如果跖楔關節處的韌帶鬆弛，會導致第一跖骨向外偏，從而形成拇外翻。

　　測試三：測角度

　　利用腳模拓出腳部輪廓，用量角器測量出足跟中點和大腳趾中點連線，與腳掌中線間的角度。

　　專家提醒：自己在家測量可能存在偏差，如果您想得知更為準確的數據，建議到醫院做X光片檢查。

　　測試四：穿鞋習慣

　　尖頭高跟鞋是導致拇外翻的外在高危因素。穿平底鞋時，前掌受力佔整個腳掌受力的36.4%，穿10厘米高跟鞋時，前腳掌受力佔整個腳掌受力的83.5%！前腳掌長期過度受力，會導致韌帶鬆弛，及腳趾關節變形，患拇外翻的幾率增加。

　　專家提醒：存在拇外翻風險的人群要少穿高跟鞋，多穿矮跟鞋，鞋櫃中多幾種鞋型選擇！

　　如果拇外翻已經形成，患者可以佩戴夾趾墊、拇外翻矯正器、足弓矯正鞋墊來控制拇外翻的病情發展。