解鎖你的體質密碼 氣虛體質這樣調理

健康 來源：央視網 2019年10月30日 16:54 A-A+
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　　經常性疲乏、稍微一動就氣喘吁吁……不要小看這些問題，這可能是氣虛。

　　北京中醫藥大學中醫體質與生殖醫學研究中心主任醫師倪誠表示，氣虛體質會引起多種疾病。氣虛體質該如何調理呢？

　　飲食

　　補氣肉類食品首推牛肉，牛肉可以補脾胃、養氣血、強筋骨。

　　牛肉返本湯

　　山藥補氣兼補陰、補中還可以固澀，是氣虛很好的滋補品；蓮子可以健脾、補腎；茯苓健脾和胃、滲濕利水；大棗補氣、養血。綜合來講，牛肉返本湯健脾和胃、益氣，非常適合長期調理氣虛體質。

　　運動

　　氣虛體質的人要避免太過激烈的運動，可選擇相對柔和的運動，如八段錦。

　　綜合調理

　　氣虛體質的人要保持心態樂觀，可以多聽喜劇、相聲，有利於激發情感的音樂等；在起居方面，要注意勿過勞，也不要太安逸；從房間佈置上，氣虛體質的人因為需要能量，房間佈置最好是暖色調。