常見運動也有坑，頭部繞圈可緩解頸椎酸痛？

健康 來源：央視網 2019年08月22日 17:12 A-A+
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　　央視網消息：在我們的生活當中，無論是久坐電腦前的職場白領，還是頸椎有毛病的老年人都會經常做頭部繞圈的動作，認為這樣能緩解頸椎酸痛。真的是這樣嗎？聽聽北京大學第三醫院運動醫學科主任醫師徐雁怎麼説。

　　徐雁解釋説，頭部繞圈動作對於某些情況下，確實是可以緩解因姿勢不良、筋膜緊張、肌肉痙攣引起的頸部疲勞和不適。但是因為骨質增生、局部骨贅、動脈狹窄等疾病而發生頸部不適的患者，做頭部繞圈動作會直接壓迫椎動脈，刺激頸部發生痙攣，産生腦供血的問題，導致頭暈、突然倒地等嚴重後果，所以這並不是推薦的一個動作。

　　頸椎不舒服的時候，我們可以伸展頸屈肌，具體做法如下：

　　下巴慢慢伸出來，然後收下頜，同時把雙手抱在頭後面，做抗阻的動作。建議大家還可以躺在床上做收下頜的動作，或者坐在座椅上有頭枕的時候，可以將頭枕放在頭後面做這個動作。每次連續做15個到20個。