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央視網消息：隨著大家健康意識的提高，越來越多的人開始健步走，每天行走一萬步左右。但是該如何做到日行萬步不傷膝呢？
走得多不如走得好，北京大學人民醫院骨關節科主任醫師林劍浩説，行走鍛鍊身體時，選擇正確的鞋子是走路不受傷害的一個重要保護。
中老年人長時間走路，應該選擇輕便有彈性，足弓處有支撐且底盤大一些的鞋子。
什麼時候需要換鞋？
專家建議您每隔半年更換新鞋，或者當鞋子使用累計達到500公里的時候換鞋。
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