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央視網消息：網上經常有人説做家務也是一種鍛鍊方式，但是您知道嗎？生活當中有些常見的運動方式，並不一定能達到鍛鍊效果。北京大學第三醫院運動醫學科主任醫師徐雁提醒説，鍛鍊輕信“經驗之談”，容易踩中“誤區”傷身體！針對病因，採用正確的鍛鍊方式，才能真正通過鍛鍊起到治療的作用！
比如説小燕飛，它可以改善因腰部肌肉較差引起的腰椎退變疼痛、輕度腰椎間盤突出。
但是小燕飛會增加腰椎壓力，造成小關節壓力增加，引起腰椎間的互相擠壓。所以，腰椎退變、腰椎有結構性畸形、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等疾病的患者，小燕飛的動作不但不會緩解症狀，反而會加重損傷。
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