小心運動那些坑跑步機上跑步更好？

健康 來源：央視網 2019年07月19日 16:26 A-A+
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　　央視網消息：運動對維護身體健康非常重要，跟你聊聊運動中需要注意規避的坑！專家表示，跑步機上跑步效果不一定更好！

　　北京大學第三醫院運動醫學科主任醫師郭秦煒表示，在跑步機上跑步是定速、被動的跑步。定速跑時，人體下肢肌肉運動及擺臂比較恒定，如果長時間恒速跑步，肌肉容易産生疲勞，還可能造成疲勞骨折。

　　小貼士：戶外跑步更加主動靈活，除了腿部運動，還有大腦對周邊環境的判斷，整體軀幹一起配合運動，對全身肌肉、小肌群都有好處。

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