魚油雖好並非人人能吃 這幾類人尤其要注意

健康 來源：央視網 2019年02月20日 18:10 A-A+
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央視網消息：近年來，國內外保健品市場興起了“魚油熱”，商家宣稱魚油有助心腦血管健康。魚油真有這麼好嗎？哪些人適合服用魚油？哪些人又不適合？解放軍總醫院營養科副主任醫師劉英華給出了答案。

劉英華説，我們平時所説的魚油是一個廣泛的概念，它的主要成分是歐米茄-3脂肪酸（由EPA和DHA組成）。對於青少年、孕婦和哺乳期女性來説，他們比較需要補充的是DHA，但魚油中既含有DHA，也含有EPA，如果以上人群攝入EPA，則可能對他們的肝臟和其它身體器官造成負擔。

哪些人群可以適量補充魚油呢？劉英華表示，一是高甘油三酯血症人群。這類人需要補充魚油來輔助降低甘油三酯的濃度；二是有心血管疾病家族史的人。他們可以適當補充魚油，來預防日後發生冠心病的風險；三是吃魚非常少的正常人。這類人不能從食物中攝取足夠的魚油，最好是補充一些魚油來增加歐米茄-3脂肪酸的攝入量；四是經常攝入高脂飲食的人。這類人可能會出現高甘油三酯血症的風險，所以這類人群還是需要適量補充；五是老年人。老年人既需要補充腦，也需要預防心血管病風險，所以DHA和EPA都需要補充，因此老年人比較適合吃魚油。