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央視網消息：16年來，他風雨無阻，走路鍛鍊，他走路的方式有何不同？河南省洛陽正骨醫院的張敏主任醫師教大家“走”出健康來！
先來看看專家的鍛鍊效果。
張敏已經63歲，可以輕鬆做這個動作。
這位年輕人，雖然已經專門有過一年多的肌肉訓練，卻無法完成這個動作！甘願服輸！
如何“走”出健康來？專家表示，在行走時，兩腿膝蓋部位要儘量地摩擦靠近。
同時，走路的時候要讓前足用上勁。
保持昂首、挺胸、收腹。
再加上連續的攥拳、松拳。
概括起來就是，昂首、挺胸、攥拳、收腹、夾臀、磨膝、踮腳。這樣的走路鍛鍊方式能夠在不傷害膝關節的情況下鍛鍊身體。
專家表示，按照這個方法，堅持鍛鍊，12周就會有效果。祝大家“走”出健康，“走”掉身體小毛病，“走”出好身材！（文/劉登亮）
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