時尚健身:水溫26℃出發

央視國際 2004年07月27日 14:12

　　“我可是把游泳當作一種職業技能來學的。”32歲的馮女士一邊躺在泳池邊奮力打腿，一邊告訴記者。馮女士是一家外企公司的部門經理，家鄉在西北山區，吃水都成問題的童年裏，“游泳”是個想都沒想過的奢侈字眼。而今在北京紮下了根，事業小有成績的她“萬萬沒想到這麼大了竟然開始學起了游泳”，馮女士説：“現在是‘請人流汗’的年代了，和公司一些重要客戶的談話地點從飯桌改到了健身場。以前我不會游泳，就只能刻意避開，耽誤了生意不説還很沒面子。”終於下決心改變的她，報了個游泳班，在教練的精心調教下，完全沒有基礎的她竟然在5次課學會了蛙泳，現在正練習着自由泳，“ 30多歲了還能學會，覺得自己挺聰明的。”她有些沾沾自喜地説，“漂亮、標準的泳姿也是一種身份的象徵，就像誰也不希望自己在高爾夫球場上擊球太業餘一樣！”

　　北京東單游泳館坐落在長安街沿線，周圍部委機關的公務員、高檔寫字樓的“白領”和大型醫院的醫護人員是“游客”的主力軍。在這裡教了8年群眾性游泳的馬教練説：“游泳和年齡沒有關係，成年人照樣能掌握優雅、標準的泳姿，但關鍵是要打消心理顧慮，把‘不好意思’和‘膽小怕水’的‘面子問題’拋到腦後。”游泳是一種“內外兼修”的全身運動，不僅能鍛煉心肺功能，改善體形，而且通過低於體溫的水流刺激，能增強皮膚彈性，起到美容的作用，這也是游泳館裏總是女性居多的原因之一。

　　不過，很多不會水的女性都有這樣的體會，擔心自己“泳裝年齡”，怕不夠標準的體形穿上泳衣更顯臃腫；終於鼓足勇氣下了水，嗆水、恐懼不説，看到自己笨拙的動作還不如身旁靈巧經過的孩子，於是發狠誓“再不游泳”，漂亮的泳衣只好束之高閣，就這樣與“水美眉”絕緣了豈不可惜？對此，在小區游泳館任教的田青教練講了這樣一件事：“我的學生中最大的是65歲的老奶奶，大肚子、肌肉也都松懈了，但她就是有信心。2個多月以後，從一點基礎沒有到學會了蛙泳，能泳50米，不簡單吶”所以説，信心和毅力才是最關鍵的，游泳場不相信年齡。

　　和健身房鍛煉一樣，在大眾普及班日漸火爆之後，針對性更強的私人教練也出現在了游泳場。張教練在國外學習多年，對水中健身、康復和減肥自有一套方法，如今他做起了游泳的私人教練，採取一對一或者一對二的教學方法，每個學員收費1600元，直到學員學會一種泳姿、不間斷游200米為止。“選擇私人教練課程的人都有一定的經濟基礎，而且更注意自己的身份和時間的高效利用，不過我認為最重要的還是針對性強。”張教練介紹説。現在有兩個證券經理正跟他學游泳，根據他們強身、減壓的目的，張教練制定了教學計劃，3個月後最多的一個人減肥10多公斤；一位在法醫鑒定崗位上辛苦多年的公安局長有嚴重的腰椎間盤突出症，在張教練“在水中打自由泳腿，千萬不能打蛙泳腿”的建議下，現在這位學員已經打消了做手術的念頭……

　　無論你游泳的目的是健身、減肥，還是職業需要，無論你選擇無指導、游泳班還是私教，甚至無論你之前能游5米、50米還是500米，都不要因為“面子問題”而放棄了“清涼一夏”的好機會。體溫36℃，水溫26℃，準備好，我們出發。