國慶出行攻略之飲食篇

　　寶寶身體還很脆弱，容易在旅途中出現消化不良、食物過敏等等情況，所以家長最好能在出遊前將寶寶平時吃的奶粉、牛奶、米粉帶一些在身邊，寶寶隨時想吃，都能及時衝調。不要隨便將大人的食物給寶寶充饑。

　　奶粉：外出時奶粉一般要準備平時一直吃的，不要輕易換，並且要帶足，因為外出時經常在路上，一日三餐不太好保證，對於小寶寶，奶就一定要保證。

　　小罐頭和米粉：6個月以上的寶寶，如果寶寶已能吃輔食，最好帶上寶寶常吃的米粉和小罐頭。

　　獨立包裝的餅乾等：外出時，可能寶寶餓了，卻一時找不到餐廳，獨立包裝的餅乾、蛋糕、雞蛋是必帶食品。可以選擇寶寶愛吃的一些品種來帶。或者乾脆每樣都準備一些。

　　蔬菜和水果：帶些從本地買的水果、蔬菜，給小孩買些貴的沒有吃過的水果，容易造成小孩不適應而生病。把水果、蔬菜洗乾淨後，切成小條、小片放在餐盒中。

　　溫水：無論是衝調奶粉、米粉還是喝水，保溫的水離不了。水溫應控制在40─50℃之間。摸起來感覺稍有些熱度就合適了。

　　旅途中飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，不食用不衛生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水，瓜果一定要洗凈或去皮吃。不要讓寶寶吃生冷的食物，如沙拉、冰水之類。寶寶的奶瓶晚上回酒店要用熱水消毒洗凈。

　　另外，在外出就餐時，要注意衛生，如飯前要洗手等。要仔細幫寶寶挑選合適的餐點，以免寶寶病從口入。要選擇徹底煮熟的食品，沒煮熟的肉類、海鮮、生冷的食物，如沙拉、生魚片等，千萬不要給寶寶吃。

　　在車船或飛機上最好節制飲食，由於沒有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節制飲食，必然增加胃腸的負擔，難免會引起腸胃不適。

　　出行攻略之健康篇

　　暈動症：

　　乘車前不要吃得太飽，特別要少吃油炸的或高脂肪的食物，保持車內空氣暢通，坐在前面靠司機旁邊的座位上，以減少顛簸。為孩子準備好塑料袋、衛生紙和水，嘔吐時讓其將污物吐在袋子裏，吐完後用水漱口，消除不良氣味，並擦凈嘴角。

　　預防性用藥：在乘車前可用防暈耳貼；也可在乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，能有效防止暈車；或者孩子口服胃復安，半片就夠了。在上車前10─15分鐘服下，可防暈車。

　　腸胃病：

　　應保證孩子充分休息，注意飲食衛生，少吃難消化的地方特色食品，不吃油膩食物。根據環境變化常給孩子更換衣服。餐後不要馬上做運動，如外出跑步、游泳等。

　　如有嘔吐、腹瀉等症狀，可喂些含鹽食物或米粥，補充液體流失；症狀較輕時可服些腸道消炎藥，如症狀嚴重應及早到醫院就診。如果孩子腹脹難受，可以用熱毛巾熱敷孩子的腹部，若仍無好轉應及早到醫院就診。

　　感冒：

　　應隨氣候變化增減衣服，防止孩子受涼。

　　如果出現感冒症狀，應讓孩子多休息，並保持室內清潔通風。多喝溫開水，服用維生素C,並酌情服用退燒、止痛、消炎藥；若發燒超過24小時，應立即送醫院治療。

　　意外傷害：

　　孩子發生扭傷時，爸爸媽媽要在發生傷害的第一時間，對傷處進行冰敷(如無條件，冷水毛巾也可以)，時間不超過1小時，然後再進行相應的處理。第二天，可以對局部進行熱敷，這樣可以減輕紅腫，促進恢復。

　　孩子擦傷，如果傷口小而淺，僅擦破表皮，可用清水將較臟的創面沖洗乾淨，擦傷的創面不必包紮，但應注意避免再沾上水、塵土及其他臟物，以防止創面感染。如果傷口較大，出血較多，必須先止血，並立即送醫院處理。

　　孩子跌倒後，傷骨疼痛，須排除骨折的可能。另外，除了看得見的外傷，爸爸媽媽還要注意顱內及內臟有無損傷，最好儘快送醫院就診。