孫楊急需增加力量 教練：他不是模特不需減肥

亞運會資訊新華網 2014年09月23日 08:08 A-A+
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 　　21日晚，孫楊在200米自由泳決賽中不敵日本選手萩野公介，爆了本屆亞運會的一大冷門。

      前中國游泳隊總教練陳運鵬對本場比賽進行了點評：

　　孫楊的亞軍成績1分45秒28，對他來説不太理想。這個成績和他去年在巴塞羅那世錦賽並列第二的成績1分44秒93相差不大，但他在去年全運會期間，沒有任何調整的情況下，200米還能遊出1分44秒47的成績。對比去年的世錦賽和全運會，他的亞運會表現證明他並沒有恢復到最好狀態。

　　200米自由泳比賽中，孫楊的力量分配和戰術運用有點急躁，太過專注于樸泰桓而打亂了自己的節奏。他在第一個50米第三，100米和150米轉身處都爭到了第一，但在最後50米體力不支，落後觸壁時成了第二，被萩野公介逆轉。而這種在200米距離中的反超戰術以往是孫楊的專利。

　　我覺得孫楊失利的最主要原因，是他的體重偏輕，目前只有90公斤左右，這意味著他的肌肉減少了，不如倫敦奧運會那時候壯。此前在澳洲的訓練兩個月，丹尼斯的訓練強度以魔鬼著稱，需要損耗大量的蛋白質和碳水化合物，沒有肉絕對不行。

　　但孫楊透露，此前為了讓自己在缺乏系統訓練階段的體重快速減下來，他大部分時間依靠一些素食和酸奶來控制。這樣做的結果是，他的體重成功而且迅速地減了20斤。

　　游泳運動員不是模特，體重輕，會讓體力和肌肉消耗大，此消彼長。在游泳場上，剛開始孫楊可以憑藉自己的老底挺住，但長此以往，蛋白質沒有補充，導致肌肉減少，比賽中的表現就會每況愈下，孫楊在仁川亞運會200米自由泳決賽的每劃效果比以往有所下降。

　　希望孫楊能夠增加一點體重，尤其是增加肌肉，減肥可以，但要逐步進行，不能缺少蛋白質和碳水化合物。沒有肌肉就沒有力量。今後他只要安心訓練，將體重肌肉恢復到最佳狀態的91至92公斤，至少在400米和1500米自由泳在世界上沒有對手，200米在亞洲稱雄沒有問題。這是因為：

　　第一，孫楊符合身材高大化的國際游泳發展趨勢。孫楊身高1米98，臂展2米11，臂展比身高長13公分。而樸泰桓身高1米83，臂展只有1米85，萩野公介更差。從身體條件來看，孫楊絕對是最好的。第二，孫楊的技術好。雖然從這次技術表現來看不如倫敦奧運會，但如果訓練正常的話，他的技術毋庸置疑。第三，孫楊的訓練能力出眾，由於朱志根和外教丹尼斯在前期打下的訓練功底，孫楊的訓練能力在三個人中最持久最穩定。

　　目前來看，孫楊在亞運會的1500米自由泳奪金沒懸念，只是成績可能不會太好；他的400米自由泳要繼續和萩野公介、樸泰桓進行“三國殺”，正常情況下，孫楊獲勝的可能非常大。400米是他的強項，他知道怎樣運用戰術，尤其是在他對黑馬萩野公介加以重視後。

　　樸泰桓和孫楊一樣也面臨體重過輕的問題。最後50米，樸泰桓由於前面消耗過於嚴重，缺少體能儲備，肌肉力量減少，從前50米的第一，100米和150米的第二，掉到了最後200米終點時的第三名。

　　萩野公介今年20歲，身高只有1米75，是一個多面手。200米和400米混合泳都保持著今年世界排名第一的好成績。在高手如林的200米自由泳中，他具備向歐美選手叫板的實力。200米自由泳決賽的最後50米，他的成績是26秒，孫楊是26秒98，這説明萩野的衝刺能力非常可怕，而且體能儲備非常好。

　　亞運會400米，萩野和孫楊有的拼，他是這個項目的世錦賽亞軍，僅次於孫楊。因此在未來相當長的一段時期，男子200米和400米自由泳，世界泳壇將會出現“亞洲三雄”孫楊、樸泰桓和萩野公介的“三足鼎立”場面。孫楊是最強大的那一個。