朱德一生重視體育活動 每天散步雷打不動

朱德總司令戎馬征戰一生，槍林彈雨幾十年，令人感到無比幸運的是，雖歷經大大小小的戰役無數，但連輕傷都沒有沾他老人家的邊。黨內外公認朱總司令是高壽之人、隆福之人，而醫生們總結的朱德養生三法是：

　　性情超脫，善制怒。

　　書法棋藝，調氣血。

　　酷愛運動，養體魄。

　　歷經大風大浪　修煉豁達胸襟

　　大凡領袖人物，都會有一种經歷風雨後形成的從容、豁達的氣度，一直在險峻的鬥爭風雲中冷靜觀變、保持獨立操守和獨立觀點的朱德也是如此。“文革”“打倒一切”的狂潮中，不少紅衛兵組織和黨內的“文革”既得利益者赤裸裸地把“打倒”的矛頭指向朱德同志。徐向前在大鬧懷仁堂時怒吼：“我們這麼一個偉大的黨，連一個80多歲的老人都容不下，可悲呀！”而相形之下，朱德本人卻是泰然自若，並非是壓抑情感，而是處崎嶇坎坷而不餒。

　　朱老總身邊的工作人員常説，他是一位不易衝動的仁厚長者。不管遇到什麼情況，善制怒、心緒平和，始終是朱老總情緒特徵的“主旋律”。《素問舉痛論篇》就説：“怒則氣逆，甚則嘔血及泄。”

　　西醫理論也認為，不善於控制情緒易於導致交感神經紊亂，誘發疾病。暴怒更是導致心血管疾病的直接原因，朱老總平時是很注意這一點的。

　　人的健康與積極樂觀的情緒有密切的關係。樂觀開朗、豁達大度、意志堅強，對人體內環境的穩定、平衡極端重要，能增進健康、抵禦疾病。朱老總具有樂觀的天性，後來又在長期的革命生涯中千錘百煉，使他的胸懷更加寬廣。試想，一個胸懷裏裝得下浩瀚大海的人，焉能不壽？

　　一生酷愛書法　熱心收藏碑帖

　　朱老總一生酷愛書法藝術，是碑帖的熱心收藏者。他的書法造詣相當高，晚年的時候，朱老總堅持每個中午練半小時毛筆字。對於老年人來説，書法的好處實在是多，古人有詩云：“作字原憑體與心，揮毫煥氣見精神，自強不息天行健，福壽同歸百歲人。”書法既是一種精神調理，又是一種獨特和諧的運動。中國古今以來書法家長壽的人不計其數，朱德雖不是專事書法，但他老人家的氣度閒定，跟長期練書法有很大關係。

　　朱老總以詩詞娛情，他與謝覺哉、吳玉章、林伯渠詩賦唱和，樂在其中，在黨內外早已成為佳話。“北華收復賴群雄，夢世入運常答風。自信揮戈能退日，江山依舊戰旗紅。”這首詩既是朱老總豪邁精神的寫照，又是朱老總歷經人生風雨保持健康身心的巧妙印證。

　　對於朱老總來説，雖歷經殺場，但風雲激蕩之後，健朗不減當年，錚骨猶在，以健康之道頤養天年，成為中外聞名的長壽楷模。他的精神、調養方法，都是值得老年朋友學習的。

　　朱老總雖歷經磨礪，但他的身體卻一直很好。黨內外公認朱老總身體很棒。但進入老年後，除患有一般的老年常見病外，還出現了糖尿病。糖尿病病人很饞甜食，保健醫生知道朱老總挺“可憐”，有時候故意睜一隻眼閉一隻眼讓老人家進一點甜食。在這一點上，老人家是特別感謝他的賢內助康克清大姐，正是她的督促和有章有法的管理，既不至於讓老人家太難受，又有效地防範了血糖增高的危險。

　　89歲仍爬山 每天散步雷打不動

　　朱德早年當過體育教師，後來長期過軍旅生活，並且一生重視體育。在延安，他已經50多歲時，還能打籃球。

　　解放以後，他也很重視體育鍛鍊，在北京時，他每個星期天都要去爬香山，一直到1975年，89歲的時候還喜歡爬山。到外地考察，也要儘量抽時間爬山。1959年8月19日，73歲高齡的朱老總登上了廬山著名的五老峰，1963年4月21日登上了峨眉山。

　　和很多老壽星一樣，朱老總也愛散步，幾十年如一日，無論颳風下雨，無論正常工作日，還是從早忙到後半夜；無論是在北京還是外地，每天散步這一條是雷打不動的。

　　散步表現了毅力，散步也磨練了意志，增強了整個身體的生機。不過要特別提到的就是，朱老總説散步也要隨機應變，颳風天戴口罩散步，下雨天打雨傘散步，實在不能外出就在走廊裏散步。

　　摘自由東方出版社出版、顧英奇、許佩珉、曾昭耆著《健康紅寶書》。

責編：王卉