脂肪肝最愛找上誰 快跟著專家一起測一測

健康 來源：央視網 2019年12月25日 17:50 A-A+
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　　脂肪肝不重視，有可能發展成肝癌！上海復旦大學附屬華山醫院主任醫師陳進宏介紹，如果得了脂肪肝卻不加以控制，一旦發生肝纖維化，就難以逆轉！您的“肝臟”還好嗎？快跟著專家一起測一測。 

　　體形測試

　　60%~90%的肥胖人群存在脂肪肝患病風險！蘋果型身材的人，腰腹部和內臟器官脂肪堆積較多，患脂肪肝的風險更大！

　　測試方法：觀察自己的體形，如果發現屬於腰腹部肥胖的蘋果型身材，就説明您存在脂肪肝的患病風險。

　　體脂測試

　　體脂率高的人，更容易發生脂肪肝。

　　正常人的總體脂正常值在18%~28%之間，腹部體脂的正常值在100%~180%之間，通過專業體脂儀器測試，如果發現測試者總體脂和腹部體脂超標，就説明測試者存在脂肪肝的患病風險！

　　專家提醒：腹部體脂超標的人，患脂肪肝的風險更大！

　　血脂檢查

　　通過專業的血脂檢測，如果發現甘油三酯和膽固醇超出正常值，就有可能引發脂肪肝！

　　專家提醒：素食主義者也存在脂肪肝的患病風險，長期飲酒容易引發酒精性脂肪肝！

　　脂肪肝的預防和控制

　　少吃高糖類食物，少吃高脂類食物，戒酒，按“3、5、7”原則（每天30分鐘左右內運動3000米、每週要運動5天、心率達到170減去年齡）進行適當的運動，做好這4步，就可以有效預防和控制脂肪肝。