小心中風突然來襲 上臺階測您是否存在腦中風風險

健康 來源：央視網 2019年12月17日 15:06 A-A+
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　　在中國，每6秒就有1人發生腦中風！每21秒就有一人死於腦中風！你是否存在腦中風的高危風險？北京醫院血管外科主任醫師李擁軍教您一個測試方法。

　　臺階實驗

　　臺階實驗可以測定平時的運動鍛鍊是否合格測定身體素質、心肺功能與血管彈性是否良好。

　　測試方法：因男性與女性肌肉力量有差別，測試時男性選用30厘米臺階，女性選用25厘米臺階，以每分鐘30次的頻率上下臺階3分鐘，過程中保持身體直立，看是否能夠完成指定動作，以及“評定指數是否合格”。

　　臺階測試評定指數可以很好地反映日常生活中是否缺乏運動。＜40分為不合格，40-59為良好，60分為優秀。

　　缺乏運動是得上腦中風的高危風險之一，28.5%的腦中風患者存在缺乏鍛鍊的情況。

　　小貼士：鍛鍊可以幫助預防腦中風，缺乏運動的人群發生腦中風的比例比鍛鍊的人群高出近1.33倍。