誰説身高只能靠遺傳 抓住“黃金期” 孩子照樣長大個！

健康 來源：央視網 2018年11月28日 11:09 A-A+
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　　央視網消息：誰説身高只能靠遺傳，抓住長個的高峰期，讓孩子的身高不留遺憾。北京中醫藥大學東直門醫院陳紅主任醫師幫您抓住孩子長高的關鍵期。

 　　俗話説，一白遮百醜，一矮毀所有！所以大多數家長都會很在意孩子的身高發育。專家表示，身高七成靠先天，三成靠後天！大腿骨的長度從一定程度上決定了人的身高。

　　孩子長個的“黃金時期”

　　0~3歲，11~18歲是孩子成長的黃金時期。

　　孩子出生的前3年間，會長45~49厘米，之後生長會以每年5厘米左右長個兒，等進入青春期之後，女孩11~16歲這個階段，大概長25厘米，男孩13~18歲，大概長28厘米左右。

　　在“黃金期”內，孩子就會肆意生長嗎？NO！成長路上會有一些絆腳石，讓孩子長不高，長不快！

　　睡不好

　　生長激素是長個兒的原動力，中醫講，23:00~2:00是陰陽交替時段，這個時段生長激素分泌最旺盛，所以要想長大個兒，良好的睡眠必須要有保證！

　　孩子不好好睡覺，可能是因為陽氣盛或者消化不好。

　　專家推薦，陽氣盛，也就是心火旺，可以通過搗小天心給他清心安神。清天河水的按摩方法也能幫助孩子入眠。這兩種方法適合心火旺的7歲之前的孩子，選一隻胳膊按摩即可。

　　孩子消化不好，也會不好好睡覺，可以摩百會穴和前囟門來助消化。

　　注意：18個月之前的孩子需要由專業醫生來做按摩。

　　吃不好

　　孩子4個月到6個月時處於味覺敏感期，它對食物的味道非常敏感，6個月的時候處於質地敏感期，對食物的質地很敏感。

　　正常情況下，4個月到6個月的孩子就可以進輔食了。開始的時候可以通過8~12次的強化訓練讓孩子慢慢接受。等到一定階段，孩子還不好好吃飯怎麼辦？專家表示，可以換替代食物或者換個食物做法試試，還要考慮孩子是不是脾胃不足。

　　幼兒先天脾胃不足，容易厭食，容易食積。孩子不好好吃飯，可補脾經。

　　孩子吃飯不香，也有可能是積食了，可以通過掐揉四橫紋的方法來緩解。

　　還有一種孩子，除了不好好吃飯，脾氣還大！那又該怎麼辦呢？專家推薦您用按弦走搓摩的手法，幫助孩子疏肝健脾！

　　不愛運動

　　運動不僅可以刺激骨骼的生長髮育，還可以刺激生長激素的分泌。所以不愛運動的孩子，身高在生長過程中會遇到很大麻煩。

　　專家表示，孩子天性是喜愛運動的，孩子先天腎氣不足，就會不愛運動。

　　腎主骨，補腎可以讓孩子骨骼強健，另外補腎的同時還能補益肝，肝主筋，小孩兒筋骨強健，才會更加熱愛運動。

　　補腎經可以幫助孩子增補腎氣！孩子氣足了，自然就愛動了。

　　孩子長不高，大多是因為睡不好、吃不好、不愛動！快跟專家一起來幫孩子按摩穴位，讓孩子茁壯成長吧。（文/劉登亮）