認識運動性腹痛

央視國際 2004年07月29日 16:16

　　現在，愛好體育鍛鍊的人越來越多，但有些人在運動中卻時常出現腹部疼痛的現象，醫學上稱為“運動性腹痛”，這要引起重視。運動後引起腹痛，大致有以下幾種原因，可根據不同情況採用不同的方法進行治療。

　　1、準備活動不充分。

　　開始運動時運動量過大，由於內臟器官功能還沒有提高到應有的運動水平就加大了運動強度，特別是心肌力量較差時，搏動無力，影響靜脈血回流，下腔靜脈壓力上升，肝靜脈回流受阻，從而引起肝脾淤血腫脹，增加了肝脾被膜張力，以致産生牽扯性疼痛。

　　預防這類運動性腹痛，關鍵是運動前要作充分的準備活動，使內臟器官適應。

　　2、胃腸痙攣。

　　運動時胃腸發生痙攣引起腹痛，輕則鈍痛、脹痛，重者呈陣發生性絞痛。其疼痛部位多在臍周及腹上部。發生這類腹痛，可在腹部熱敷以緩解痙攣。

　　預防的措施是運動前別吃得太飽，也別吃容易産氣的食物如豆類、薯類及冷飲。

　　3、腹直肌痙攣。

　　多發生在夏季，進行較為劇烈的運動時，由於大量水、鹽丟失，體內代謝失調，加上疲勞，可引起腹直肌痙攣性疼痛。

　　預防的關鍵在於夏季運動出汗時要適當補充鹽水，局部按摩腹直肌，做背伸運動拉長腹直肌可以緩解腹痛。

　　4、呼吸節律紊亂。

　　大運動量鍛鍊時，破壞了均勻的有節奏的呼吸，使吸氧量下降，造內缺氧，導致呼吸肌疲勞，隔肌疲勞後減弱了它對肝臟的按摩作用，導致肝臟淤血腫脹而引起腹痛。

　　對於這類腹痛，關鍵是調整呼吸節律，盡可能用鼻呼吸而不要張嘴呼吸。