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蘋果健康知多少？
 蘋果經常被人們譽為健康的食品, 西方人傳統上更有" 每天一顆蘋果, 一生不必找醫生" 的説法 , 蘋果到底是不是真的含有很多營養成份?
    美國癌症研究中心(American Institute for Cancer Research )表示 , 每顆蘋果大約含有13%的每日建議量的維它命C, 但是更多的成份才是重點, 他們含有很多的膳食纖維 , 如果膠等成份, 而最值得一提的是,他們含有非常豐富的抗氧化物, 稱之為phytochemical的天然抗氧化劑。
    研究證明phytochemical 能夠消除自由基, 因此能夠降低癌症發生的機會, 並且減少心臟與腦血管疾病發生的機會, 這兩種疾病在先進國家一直是最主要的死亡原因。
    吃單一種類的水果當然能夠有健康的好處, 但是遠遠比不上吃各種不同種類的水果, 因為單一種類水果的抗氧化物含量與種類不如多種天然水果豐富, 如果能夠每天攝取五份以上的各種天然蔬果, 就一定能夠遠離各種可怕的文明慢性病。
蘋果減肥
三天吃蘋果 身材大變化
蘋果+牛奶減肥法
蘋果+綠茶=窈窕+美麗
蘋果吃法
多吃蘋果美麗又健康
蘋果的四種新吃法
每日吃個蘋果有益健康
蘋果與健康
"> 防癌抗老多吃蘋果
蘋果的不同吃法
蘋果是健康水果之最
調查顯示：大量吃蘋果的人肺更健康
蘋果內植物化學物可以抗癌
經常吃蘋果保護牙健康