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本週百姓驗證團由公司職員前勇，媒體從業人員黎娜，還有在北京銀行工作的立軍組成。
三九嚴寒何所懼，熱火朝天健身來。我知道現在的年輕人呢，工作忙，壓力也大，能夠抽出時間堅持健身的人並不多，演播室的三位百姓驗證團的團員，都是年輕人嘛，你們平常都是用什麼樣的方式來健身。
我一般都是每天幾乎下班以後去健身房，去健身。
真的。
對，然後周末的時候去打打羽毛球。
我平常比較喜歡做瑜珈，堅持了也是有很長時間了，所以我覺得我越來越瘦了。
現在我給三位介紹一位朋友，這位朋友被譽為是三九冬煉之最，他選擇的一種非常簡單的鍛煉方式，這種方式既能夠健身，又能夠放鬆心情，緩解壓力，非常值得推薦，來認識一下。
眼前這些十二生肖剪紙畫，形象各異，維妙維肖，可是怎麼大小也都一樣，有什麼特殊用途嗎？
好看嗎？這是我做的十二生肖的風箏。
張老師，退休小學教師，業餘愛好是親自動手做風箏、放風箏，只要天氣好，在公園的健身隊伍裏頭，每天都能看到他和朋友放風箏的聲音，十二生肖大風箏就是張老師花了一個多月的時間自己動手做成的，還有這個，奧運風箏，別看這五個可愛的福娃小，可是工夫全在這方面的了，整個木頭，要經過修刻、打磨、火烤、定型。如此精緻的風箏，不愛好，沒耐心，手不巧，還真不是做不出來呢。張老師的風箏都是自己親手做的，每次風箏一拿出來，總會吸引很多人前來圍觀，有圍着照相的，有想高價買走的，從大家讚嘆的目光，躍躍欲試的興奮中已經看出，大家也喜歡上張老師做的風箏了，所以，我們説張老師最巧手，一點不為過吧，本週最巧手的老師非張老師莫屬了。
巧手不敢當，我珍惜生命，熱愛生活，喜歡製作風箏，這是真的，十幾年來，我一直堅持這麼做，身體挺好。
其實，張老師不光最巧手，而且還是最會放風箏的人呢，尤其是大號的風箏，難度大，可是不管什麼風箏，到了張老師的手裏，總是乖乖的聽話，順着風穩穩的飛上藍天，很多路過的人，都來向他討教放好風箏的經驗呢，放風箏，既治療頸椎，又陶冶情操，這是很多人都知道的，可是能夠天天放風箏，並堅持多年，這其中的好處，可不是人人都能體會到的，更何況，如此巨大的風箏，把它送上天，還真是個體力活呢。
有十多公斤呢，風力要太大的時候，夠二三十公斤沉，那拽的時候，就像拉車似的，那就費勁了，特別是收的時候，更難，今天還成，今天的風量不大不小。
可不是嗎，放風箏的時候，人需要很專注，眼睛遠眺，可以緩解眼部疲勞，抬頭仰望，可以活動頸椎，防止肌肉老損，胳膊來回扯動，可以增強肘、肩等部位的功能。如果趕上風大，風箏大，那更是全身都得到了拉伸，而且最重要的是，大家在一起，有説有笑，什麼煩心事都沒了，笑一笑，十年笑，我想這也是淵者長壽的重要因素吧。這是公園裏放風箏的人群，這些天天和張老師在一起放風箏的人，已經從陌生人變成朋友了，大家把廢舊塑料袋，破舊的雨傘布製成風箏，既環保，又能玩樂，一舉兩得。每天在放風箏在一起，做風箏也是互相幫忙，説起放風箏的好處，那更是滔滔不絕了。
哎呀，這風箏特別好，你沒放過風箏，你不知道這個心情，這風箏一飛的時候，你的心情就隨着那個風箏飛上天了，心情特別好。
沒放風箏的時候，腿走路一拐一拐的，現在不拐了。
我過去腰啊，肩周炎啊，還有頸椎（有毛病），經過放風箏兩個月，準什麼藥都用不吃。
心情好了，一切都好了，所以我們通過放風箏呢，我們哥幾個呢，身體越來越好，心情越來越高興。
看到了嗎，天天和張老師在一起的這些人們，已經愛好用風箏健身的這項運動了，那麼放風箏真的有這麼多好處嗎？
放風箏啊，由於它經常需要抬頭，舉目遠望，這對他的視力、頸椎、肩部、脊柱都有非常好的不能説治療、鍛煉的作用，應該説它對於強健這些部位，達到一種良性的狀態，放風箏是一項非常非常好的運動。
