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本週百姓驗證團由公司職員前勇，媒體從業人員黎娜，還有在北京銀行工作的立軍組成。
三九嚴寒何所懼，熱火朝天健身來。那現在呢 ，我們繼續我們本週的話題，就是三九冬煉之最。我們先來猜一個謎語，謎面在這裡，它是一首七言四句詩，念一念，大家看看：一聲低來一聲高，嘹亮聲音透碧宵，空有許多雄氣力，無人提挈漫徒勞。
是風箏嗎？
好像，但是，對呀，這有聲音，跟音樂有關。
音樂？就是你有渾身的力氣也沒用，如果沒有人提挈的話。皮影？
不。
這個謎底到底是什麼呢，在下面的節目當中，謎底馬上揭曉。
一大清早，這位叔叔就拿着魚竿去釣魚了，釣魚怎麼連裝魚的桶都沒拿呢，老人家的葫蘆裏到底賣的是什麼藥呢？這不是空竹嗎，難道叔叔打算一邊釣魚，一邊玩空竹，我們可是越看越糊塗了。原來這魚竿不是用來釣魚的，而是用來玩空竹的，可能有些朋友還沒見過這個東西吧，其實空竹是一種在北方地區很流行的傳統健身項目，玩法就是用線繩抖動木質或竹質的空竹，使其旋轉，並且發出響聲，可別小看它，它可是有一千多年的歷史了，空竹的玩法可謂是千變萬化，不僅有手掌頂碗、上碗一指纏、大鵬展翅、高樓平地起等上千種花樣，還可以兩個人玩，或者是多個人一起玩。今天我們的主人公崔叔叔，並不是用常見的半米長的抖竿來抖空竹，而是用魚竿來抖。您可看好了，也這魚竿可比身材魁梧的崔叔叔高出這麼多，足足有三米長，相當於一層樓那麼高呢。雖説這魚竿有三米長，可是叔叔抖起來一點都不費勁，兩根魚竿不管是正着轉，還是反着轉，小空竹在叔叔的手裏，就是這麼聽話，你説往東，就是往東，你説向西就向西，叔叔告訴我們，魚竿從正着抖換成反着抖的時候，可相當於提40米斤大米的重要呢。看來，用魚竿抖空竹，不光需要技術好，更需要體力好才行，如果説用魚竿抖，用竹竿抖，您都見識過了，那麼接下來抖空竹的方法，相信您肯定沒有見過，徒手抖空竹，用肩來抖，用腰來抖，全身上下的各個部委，叔叔通通都能讓它能活動起來，看來這個具有一千多年曆史的空竹游戲，意境殆盡，還真的成了強身健體的好方法了。
空竹我抖了三年了，這是快樂空竹，通過抖空竹呢，身心得到了很好的鍛煉，同時忘掉了一切煩惱，那麼腦子得到鍛煉以後呢，加強了四肢的靈活性，所以我覺得抖空竹是一個很好的健身活動。
我也堅持了半年，一天不落，我現在精神也好了，糖尿病也不算高了，也能保持穩定，頸椎，腰椎也都有好轉。
叔叔和空竹專業委員會的朋友們，還曾經到澳大利亞等國家進行過中國傳統文化的交流，他還説，希望越來越多的人也一同來玩空竹，能夠在2008年的奧運會的時候，讓更多的外國人了解並喜歡上空竹這個具有中國傳統特色的游戲，抖空竹這項運動，是否真的科學合理呢，是否真的能改善老年人的身體健康呢，有請專家為我們解答。請問抖空竹這項運動對身體有什麼好處呢？
抖空竹呢是一個有氧運動，那麼抖空竹有以下四點好處：首先呢，抖空竹是全身運動，它可以使我們人的肌肉協調發展；第二個呢，抖空竹的時候要求我們人的眼睛跟着空竹來轉動，這樣有利於提高我們人的注意力和精神的集中；第三個呢，抖空竹可以促進我們身體血液的循環，促進我們心血管系統的發展，那麼再有一個呢，抖空竹的時候，腰、腹要跟着一起的收縮和運動，可以刺激我們消化系統的更好的發展。
老年人在抖空竹的時候，應該注意些什麼呢
人不論在做什麼樣的運動，都應該有一個循序漸進的過程，那麼抖空竹也是一樣，抖空竹我們首先要先從短桿開始學，長桿由於力臂長，它的受力比較大，那麼在學習的時候呢，先要有熱身的運動，要使全身發熱，使各個關節協調配合。
現在大家已經知道答案了吧，在這兒，空竹，抖過空竹沒有。
沒有。
沒抖過。
沒有。
沒抖過空竹沒關係，現在我給大家請上一位抖空竹的專家，就是空竹協會的劉振鈺老師。
好，好，謝謝，謝謝。我聽説劉老師已經去奧組委申請了一個項目，就是説在開幕式上，2008年奧運會開幕式上，申請一個萬人抖空竹的那麼一個項目。
