熱銷的軟底拖鞋或帶“硬”傷

最近，一種軟底拖鞋在網上熱銷。相關商家宣稱，這種拖鞋柔軟輕盈有彈性，一腳踩上去，仿佛整個人都陷入雲端，每根腳趾頭都在放鬆，是拖鞋界的“天花板”。此外，這種拖鞋看上去也非常軟萌，舒適感加上高顏值讓不少人“種草”。

不過，天津體育學院運動人體科學系教授譚思潔在接受科技日報記者採訪時表示，柔軟的鞋底雖然能帶來暫時的舒適感，但是長期踩著過軟的鞋子，可能會對我們的腳部關節造成損傷，選擇鞋子還是要根據自身情況，不可一味追求某種功能。

鞋底過軟會讓人不易轉移重心

記者進入國內某電商網站，搜索“軟底拖鞋”，彈出上千個不同款式的相關産品。其中，有的商家為了突出“軟”，把鞋底做得很厚；還有些商家在直播視頻中展示軟底拖鞋的時候，為了證明其柔軟舒適，用手前後翻折、左右擰揉鞋底。

其實，這種拖鞋能如此之軟，並非是用了什麼黑科技，市面上大部分此類鞋都是由乙烯—乙酸乙烯共聚物（EVA）材料製作而成的，而EVA是用來製作拖鞋、箱包、手機保護殼等的常見材料。該材料之所以柔軟，是因為與傳統製鞋材料——聚乙烯相比，EVA材質的結晶度較低，從而有更好的柔韌性和抗衝擊性。

“鞋底軟看似更加舒適，其實穿久了就會對人體足弓造成傷害，繼而增加踝關節、膝關節等出現疼痛和傷病的風險。”譚思潔強調。

眾所週知，我們的足弓是由多塊骨骼與關節組成，在足內肌、足外肌、韌帶及筋膜的支撐下，共同維持形成的拱形結構。足弓像個避震器，可以緩衝人們行走、跑跳時産生的衝擊力。

研究表明，人在正常行走時，足部需承受人體2倍至3倍體重的負荷，在跑步時需承受人體5倍左右體重的負荷。在跳躍時，足部承受的負荷更是達到了體重的10倍。

“與硬底的鞋相比，軟底鞋的緩衝效果更好，可以吸收膝蓋所受到的衝擊力，減少關節壓力，起到保護關節的作用。”譚思潔指出，“不過，鞋底過於軟的鞋子，會讓人在行走時不易進行重心的轉移。太軟的鞋底會削弱我們對足底的控制力，鞋子的不穩定性也隨之增強，身體需要花費更多的力氣來保持平衡，還會增大崴腳、扭腳的風險。”

需根據自身情況選合適的鞋

“選擇一雙合適的鞋，對於我們腳部的健康至關重要。”譚思潔建議，要挑選一雙合適的鞋，首先要確定自己足弓的類型。

如果是高弓足，因為足底接觸地面的面積較小，就要選擇緩震效果好的鞋子。反之，如果是低弓足或扁平足，則應著重選擇支撐性較好的鞋子，加強對腳底中部的支撐。

“特別是處在生長髮育期的兒童，其骨骼正在生長塑形階段，穿鞋底過軟的鞋會對他們的足弓、腿部造成明顯的損害。”譚思潔提醒道。

普通人選鞋子，可以根據不同情況選擇鞋底軟硬度不同的鞋子，平時居家散步時可穿舒適的軟底鞋，需要長時間走路或爬山時最好選承托力強的硬底鞋。

在鞋子支撐力方面，需要注意，即使是平底鞋鞋底最好也要有一定厚度，後跟高度以1.5厘米至2厘米為宜，這樣既有利於保護足弓、提升鞋子的抗震能力，又可以降低過度的定向轉動，增強活動時的穩定性。要想判斷鞋子的支撐性，可以扭一扭鞋子，看其中部會不會扭曲，支撐性強的鞋子，其中部具有較好的抗扭曲性。

“千里之行始於足下。”譚思潔最後提醒，選擇鞋子切不能盲目跟風，一定要根據自己的情況選擇適合自己的鞋。