本期節目主要內容： 海南萬寧日月灣被沖浪者們譽為東南亞最好的沖浪點。還有十天時間，世界女子長板沖浪冠軍賽將在這裡舉行，作為極少數能在世界級比賽中見到的中國面孔，劉丹正在為這次比賽做著準備。劉丹是參加這次頂級賽事僅有的兩名中國選手之一，而她並沒有固定的訓練時間、場地和教練。和歐美國家相比，中國的沖浪運動還處於起步階段，練習沖浪的人很少，沖浪選手的水平和世界選手有很大的差距。 （《極限女孩》 浪尖上的舞者）
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