北京時間12月25日下午4點，孫楊出現在昆明海埂基地游泳館。這是孫楊被浙江體育職業技術學院處以“三停”處罰以來第一次系統訓練，也是40多天以來第一次公開露面。
據在現場記者介紹，長時間沒有參加系統訓練，孫楊的身材略微發福，8塊腹肌也變得若隱若現。由於近期一直未隨隊進行系統訓練，因此孫楊的體重出現反彈。
而高海拔訓練難度比較大，再加上孫楊本人已經很久沒有進行高強度訓練了，這一次高原冬訓對於孫楊來説，會是個不小的挑戰。據教練朱志根介紹，孫楊前期訓練將以身體機能恢復為主，然後才進行大運動量的水下訓練。
孫楊能夠返回國家隊訓練，主要是總局游泳中心對明後兩年游泳隊成績的擔心。今年年初，孫楊因為女友事件錯過了冬訓，這次三停如果持續時間稍微長點，他又將錯過冬訓，這很可能會影響明年亞運會和後年裏約奧運會上整個游泳隊的成績。
對於這一安排，孫楊本人早已知道。12月9日，他發出一條充滿暗示的微博，“千呼萬喚始出來的冷空氣終於抵達杭州，開始了清掃霧霾的使命。親愛的小夥伴們，我們終於可以喘口氣了。”正是總局游泳管理中心方面擔心‘三停’會影響孫楊的狀態，連續幾次提出讓他歸隊訓練。
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