跳臺滑雪(Ski Jumping)

　　2014索契冬奧會跳臺滑雪比賽2月8日-16日進行，比賽共設置普通臺男子單人、大臺男子單人、大臺男子團體、普通臺女子跳臺滑雪共計4個小項，其中女子跳臺滑雪是第一次進入冬奧會。

　　跳臺滑雪項目簡介

　　跳臺滑雪(Ski Jumping)起源於挪威，又稱跳雪。1860年挪威德拉門地區的兩位農民在奧斯陸舉行的首屆全國滑雪比賽上表演了跳臺飛躍動作，後逐漸成為一個獨立項目並得到廣泛開展1879年在奧斯陸舉行了首屆跳臺滑雪比賽。1883年被列入霍爾門科倫滑雪大獎賽。19世紀末，先後傳入瑞典、瑞士、美國、法國、意大利和波蘭等國家。

　　初期的跳臺滑雪利用山坡等自然地形進行，19世紀80年代開始出現土木結構的跳臺。隨著空中滑翔技術的提高，新的跳臺設計也不斷出現，1926年瑞士在格勞賓登州的蓬特雷西納建成60米級跳臺，1927年又在聖莫裏茨建成70米級跳臺。

　　1971年國際滑雪聯合會決定每兩年舉行一次世界跳臺滑雪錦標賽。1972年首屆世界跳臺滑雪錦標賽在南斯拉伕舉行。該項目從第一屆冬運會即被列為比賽項目，其中大臺項目從1964年正式列入冬奧會項目。

　　跳臺滑雪比賽中，運動員從站臺出發，由肋滑坡開始下滑，採用弓身下蹲姿勢，在“起飛”時，運動員從腿伸直，雙臂在兩側與身體並擾，身體前傾成水平姿態，同時使兩隻滑雪板平行並擾。在即將著地一剎那，運動員身體抬起，一隻腳放在另一隻的前面，雙膝彎曲進入回轉急停姿態，並將兩臂張開以保持平衡。

　　跳臺滑雪比賽規則

　　跳臺滑雪比賽中的跳臺由助滑坡、著陸坡、停止區組成。

　　比賽時每個國家單項限報4人，團體限報一個隊4名運動員。

　　比設有90米級(原為70米級)、120米級(原為90米級)和團體3個男子項目。

　　滑雪者兩腳各綁一塊專用的雪板，板長2.30－2.70米，寬11.5厘米，板底有3－5條方向槽。比賽時運動員不用雪杖，不借助任何外力，以 自身體重從起滑臺起滑，經助滑道獲得110公里/小時的高速度，于台端飛後，身體前傾和滑雪板成銳角，兩臂緊貼體側，沿自然拋物線在空中滑翔，在著陸坡著 陸後繼續自然滑行到停止區，然後根椐從台端到著陸坡的飛行距離和動作姿式評分。

　　跳臺滑雪有5名裁判員。裁判員根據比賽選手兩次(飛行)姿態判分，姿態得分與距離得分相加，距離分以飛行的米數來行算。飛躍姿勢裁判共5名，每人打分佔20分。去掉一個最高分和一個最低分，滿分為60分。

　　距離計算採取“2舍3入法”，如60.20米作60米；60.30米則作60.50米；60.70米作60.50米，60.80米則進為61 米。姿式的最高分為20分，在評姿式分時，跳躍得分佔重要比例，成功的可得6－20分，失敗則得0－12分。跳臺滑雪的技術動作包括四部分分別是助滑、起 跳、空中飛行和著陸。

　　説明：

　　NH跳臺(普通臺)：起跳高度1635米，到達高度1528米

　　LH跳臺(大臺)：起跳高度1650米，到達高度 1528米

　　普通臺男子單人/女子單人(Normal Hill Individual)：

　　比賽從資格賽開始，世界盃賽排名前10名的選手不需要參加資格賽，直接晉級決賽。剩下的選手都要在資格賽爭奪40個決賽名額。決賽共有2跳，第一跳50個人全部參加，取成績最好的30人參加第二跳。第二跳的順序是按照第一跳的成績從低往高倒著進行。

　　大臺男子單人(Large Hill Individual)

　　大臺男子單人比賽規則和普通臺男子單人一樣，只不過它是在大臺上進行的。大部分的跳臺滑雪世界盃都是在大臺上進行的，一個賽季只有一兩站是在普通臺上進行的。

　　大臺男子團體(Team)

　　在這項比賽中，每個隊有四名選手。比賽分為兩輪，第一輪比賽每個隊先跳一個人，隨後每隊跳第二個人，然後是每隊的第三個人，第四個人。每個隊四 名選手合計得分算總分。排在前八名的隊伍才能參加第二輪比賽，第二輪比賽的出發順序和單人比賽相同，按照成績從低到高，最終總得分最高的隊伍獲勝。

　跳臺滑雪技術要點

　　助滑

　　助滑是為了在起跳端造成更快的初速度，以延長空中飛行距離的一種技術。在順著助滑道的傾斜面前進時，運動員兩腿儘量深蹲，上體前傾成流線型姿勢，力求與雪面大致平行，以最大限度地減小空氣阻力。

　　起跳

　　起跳是整個技術動作的關鍵，起跳動作的好壞決定著運動員的成績。由於助滑的最快速度可達每秒鐘30多米，因此，掌握起跳的最佳時機是衡量運動員 技術水平高低的主要標準。起跳用力 的方法與跳高或跳遠都不相同，確切地説，它不是跳而是兩腿快速下蹬的動作。運動員順著助滑道快速滑行，一般當雪板尖到達台端時立即起跳，上體向前伸展。

　　空中飛行

　　運動員只有保持大膽、沉著、穩定和善於控制雪板的空中飛行姿勢，才能獲得理想的成績，這時，運動員的上體應充分伸展，上體與下肢間稍有曲折，兩雪板平行並與腳底呈銳角上仰，上體與雪板基本保持平行，兩臂伸直貼放于身體兩側。

　　著陸

　　經過助滑、起跳和空中飛行，最後再完成正確成功的著陸動作，就使整套動作連貫一致，一氣呵成，運動員由此便可獲得高分。著陸時，應具有彈性和穩 定性，兩腳成弓箭步前後分開，身體重量分別落于兩腳，雪板後跟略領先於板尖著陸，兩腿屈膝做緩衝，兩臂左右平伸，以維持身體平衡。落地後，保持平衡姿勢順 利滑到終止區，全部動作即算完成。