搜狐體育訊 北京時間12月13日消息，NBA常規賽激戰得如火如荼，而姚明也在為自己的康復而積極訓練，某網駐休斯頓火箭專家安迪對姚明進行了獨家專訪，詳情如下——

　　安迪：姚明，這麼久了，可不可以給我們大家講一下你的傷勢和復原的狀況？

　　姚明：目前傷勢上，我最近剛拍了一次片子，醫生正在研究，還需要一兩天才能知道情況。但大致上來看，還是不錯的，沒有什麼超前，也沒有什麼落後的，相對於原來的預期而言。現在允許我騎自行車，允許我做一些更多的康復類的練習，原來康復類的也是不能做的，應該説是有進步。

　　安迪：那可不可以講一下這些練習，可不可以大概給我們講一下你平常康復大概做一些什麼練習，每天的日程表是怎麼安排的？

　　姚明：我每天就是早上9點鐘左右先去第一個地方，因為我現在要去兩個不同的地方去康復，一個是去一個小診所，進行軟組織的康復，另外一個是關節肌肉的康復，一三五、二四六這樣分開的，所以早上先去一個地方，然後晚上結束以後我去關節肌肉的康復，進行力量訓練，然後騎自行車，基本上每天的訓練就是這個樣子。

　　安迪：當然現在有很多東西你還無法做激烈的運動，但就你的上半肢而言或者你身體的狀態，你覺得你現在的狀態是怎樣的？

　　姚明：現在身體狀態，體重肯定增加了，所以現在醫生允許我騎自行車，我就蠻努力地在騎自行車，希望可以有一點成效，畢竟那麼大的體重想打球的話對傷勢沒好處，一定要恢復到原來打球時的體重。

　　安迪：我想説的是上肢的問題，在拿拐杖這麼久，還有就是在沒有辦法訓練腳的時候，很多人之前説你在打球的時候上肢部分還是有點單薄，就是在身體的碰撞上啊，還是會吃虧一點點，你有沒有趁這個受傷的期間有沒有特意訓練這個上半肢呢？

　　姚明：你要掌握到一個比例，你不能因為你的上半肢的力量相對差，你就拼命練，練多好練多好，其實我現在上半身的力量不算太差，比以前好多了，如果你這個時候再做過多的訓練的話，長很多肌肉的話以後還要減下來，就等於你做了一定時期的無用功，我們現在主要是做一些腰背肌的力量，這個其實可以帶動你上下肢的力量。

　　安迪：好的，那可不可以講一下火箭隊，這個賽季你有沒有注意球隊的比賽，你對球隊的戰績處於什麼態度？

　　姚明：我想火箭隊到目前為止戰績應該出乎很多人的意料，而且我們現在打得非常精彩，攻防速度很快，而且每個人，這個球隊真的好像是每個人每天晚上都有可能變成這個球隊的超級球星這樣，給大家很多的未知數在裏面，自己去找，自己去想，自己去看。我看了一下，首先這個速度相對於我來説有些困難，我要盡可能地去趕上這個速度，不過我也蠻喜歡這種打法的，看上去很有激情。

　　安迪：現在不止是火箭隊，這個賽季，NBA得分平均分都很高，每個球隊都在努力打快，不止是火箭，以前好像只有太陽、勇士和尼克斯啊，但現在越來越多的球隊都在打快，以前碰到慢的球隊你可以稍微休息一下，但你自己會去擔心嗎，還是説你要怎麼樣解決這樣新的打法，新的局勢？

　　姚明：我兩方面都有擔心，擔心肯定是擔心的，畢竟這不是我長久以來那樣的打法，打那麼快，但如果這樣是未來一個趨勢的話，你只有讓自己去做出一個改變，跟上這樣一個潮流。（安迪：是也跟著打快嗎?）盡可能跟上去。

　　安迪：再講講我們的兩個大前鋒，好像第四節的時候，以往是你和麥迪撐著球隊，現在好像是斯科拉和蘭德里兩個人，尤其最近好像是蘭德里第四節最近都在撐，在這種新的局面下，你怎麼看這兩個球員？

　　姚明：斯科拉我就不太想多説什麼了，他是一個非常有經驗的老球員，在NBA裏他也打了3年，他的很多的國際大賽的經驗，很多的閱歷對我們球隊幫助都很大，隨時隨地都能為球隊做出貢獻。蘭德里通過前兩年和我們一起的比賽，今年對他的成長來説是一次很好的機會，有足夠多的機會讓他成長，讓他學習在任何時候需要他時都為球隊做出貢獻，而且他現在也做得非常非常出色。

　　安迪：整個火箭隊而言，今年有很多新人，打法也不一樣，今年你有沒有覺得哪一個球員對你而言打得讓你覺得最驚喜，就是進步最多，有沒有？

　　姚明：洛瑞，從他被換來那天，我觀察他的比賽，就蠻喜歡他的打球風格的，打球很強硬，雖然個子不高，但他的力量防守的時候相對於我們的防守來講給對手很大的壓迫性，而且他的傳球和跑動上都不錯，然後他今年在投籃點上也提高非常大，更加穩定，他又那麼年輕，我想對我們將來是很有幫助的。

　　安迪：其實那時候球隊將洛瑞換來最主要是想讓他和你配合，就是比較好的一個組合，你看到他這樣的打法以後，是不是覺得對自己回來以後更有信心？

　　姚明：老實説，現在的打法在我回來之後，我要做出一定的調整，這肯定和我們去年的打法是完全不一樣的，不能説姚明回來了，把他塞進去就可以，我還有很長時間去學習，當然和打比賽比較，看比賽可以從直觀上去看一下，觀察一下新的戰術怎麼打，但回來之後我希望磨合的時間越短越好，因為我們已經超過兩三個賽季了，總是一開始的時候不是很順利。

　　安迪：那最後可不可以講一下你自己，在我們今年另外一個華人比較關注的在中國的球隊，你現在當老闆又是一個新的挑戰，你為什麼當初有意思來買這個上海隊呢？

　　姚明：買上海隊主要是，我想感情回報上佔了很大很大的因素，那是我職業生涯開始的地方，我在那裏打了5年的職業聯賽，青年隊時候3年，前後一共8年的時間，而且那是我出生的地方、成長的地方，這座城市一直給我一個非常好的環境，給我一個非常好的發展未來，所以當我看到這個球隊在我走了之後不是非常好的時候，我有了這個想法，想利用我學到的東西幫助這個球隊重新振作起來。當然這中間有很多挑戰，就像你説的，我也要重新學習一些東西，這和打球是完全不一樣的，希望我能將所學的東西融會貫通，為將來打造一個非常好的基礎。

責編：宋妍