劉翔術後首練跨欄 師傅謹慎不能貪快而前功盡棄

　　劉翔開始“跨欄”了！前日，在休斯敦的萊斯大學田徑場，劉翔進行了“跨欄”練習，儘管只是五組慢步高抬腿跨越欄杆，但這畢竟是劉翔術後第一次在室外與欄架進行“親密接觸”。按照孫海平的計劃，要在一週左右後再讓劉翔進行運動量比較大的跑步。

　　幾天前，劉翔的康復訓練就漸漸從室內轉到了室外。一開始僅僅是慢跑和大腿肌肉拉伸，隨後逐漸上升到有欄練習。孫海平教練在跑道上放置了10個欄架，之間距離非常近，要求劉翔用走路的姿勢完成“跨欄”練習，一共五組。劉翔做得非常出色。“很久沒接觸欄架了，今天是第一次，怪想念它的！”做完練習後，劉翔撫摸著欄架笑道。

　　到目前為止，劉翔已做過3次室外練習，從慢跑熱身中幾乎已看不出受傷的痕跡，這讓孫海平感到有些意外。“我也沒想到他恢復得這麼快，應該説這樣的高抬腿慢跑對跟腱的發力要求還是非常高的，但他幾乎看不出是剛剛動過手術！”但孫海平還是非常謹慎，“不過我們千萬不能因為貪快而前功盡棄。”

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責編：陳瀾