央視主播與網友分享高考高分秘訣

    主持人：各位網友下午好，歡迎收看中國網絡電視臺《復興訪談》，我是主持人周玥。對高三學生而言，面對高考的緊張心理由來已久，考生們為了考出好的成績，甚至放棄了應有的休息、鍛鍊、埋頭苦讀，時間一長，不僅身體吃不消，也易産生厭煩情緒。有的人會緊張失眠，有的焦慮不安，有的甚會至産生厭學情緒。所以説良好的心理狀態是高考取勝的重要法寶。高三學生應該如何調整學習的時間，今天我們特地為大家請到中央電視臺雙語主持人季小軍，中央電視臺美女主播勞春燕，中國科學院心理研究所博士，危機干預中心副主任，心理援助北川工作站站長史佔彪。三位老師，你們能否能回憶出當時高考的情形？

    季小軍：這是二十年前的事。我高考是90年，我們那會兒因為前幾年才調成六月，一直是七八九月份，還好天氣不是很熱，我們考試到另外一個學校去，我是義烏，全縣統一安排，跑到另外一個學校，什麼都不讓帶，就是筆，橡皮之類的。我坐的靠窗一個桌子，有點小涼風。

    史佔彪：我記得高考的時候吃得特別好，跟著爸爸一起學習，所以我覺得在高考的時候營養特別棒。也是特別熱，中午在房間裏面根本沒法休息，找了一個公園爸爸打著扇。

    季小軍：我那會兒家裏沒太把這個當回事，可能是內緊外松，不想給你一個很緊張的氣氛。我就記得我爸平時不怎麼給我買補品，大概高考前一個月還兩個月，給我買了一瓶補腦糖漿。過了一個多月我壓根兒沒吃，過了一個月又給我拿一瓶補腦糖漿，就這兩個我記得。其他不給太大的壓力。

    勞春燕：其實家長的態度是很值得學習的。

    主持人：沒錯，不給你施加太多的壓力。季老師您怎麼那麼好打發呀。

    季小軍：我們窮孩子，沒辦法。

    主持人：三位老師是成功度過高考過來人，能不能跟我們廣大網友還有學生們分享一下高考的經驗？

    季小軍：來，狀元。

    勞春燕：我的經驗，如果要説有經驗的話，我説一下我的經歷吧，我覺得説經歷更加恰當一些。我那次高考是失敗以後取得的成功。我那一次高考語文沒考好，考得特別特別差。

    季小軍：你還記得特別清楚。

    勞春燕：我已經不記得我的總分是多少，或者其他科目怎麼樣了我語文才考了76分，非常慘的分數線，剛夠及格，120分。考完語文以後我特別放鬆。考語文之前，我從小是優秀生，當優秀生也是有一些副作用的。我中考的時候就是紹興地區第一名，高中成績又非常棒，所有的人對你期望非常高，已經不是説你在紹興能夠拿第一了，所有人都應該你在浙江省考個狀元什麼的，自己對自己期望也比較高，所以很難得惟一一次，17歲高考那一年失眠了，當天晚上沒有睡好覺。我就特別感謝我爸爸，我爸爸不著急，然後他説，我陪你下樓散散步。應該是半夜兩點或是三點吧，我們父女倆就在小區裏散步，散完步上去睡覺，終於睡著了。第二天緊趕慢趕趕到考場，語文沒考好。語文考完以後我就放鬆了。

    季小軍：你怎麼知道？

    勞春燕：感覺考得不是特別理想，算了，能夠考上大學就不錯了，考什麼狀元不狀元，放下了。如果有一點經驗的話，我覺得高考要出成績的話，不指望要什麼特別的發揮，能夠發揮平常的水平，起碼心理上調節好，拿得起放得下，這是最重要的一點，要放得下，説起來容易可能做起來難。待會兒請史老師給我們好好講一講。

    主持人：所以春燕老師經驗告訴我們，心理負擔沒那麼重，反而發揮得好。

    勞春燕：雖然我第一科沒考好，但是考得還是不錯。

    季小軍：現在都有這麼大的壓力。不管家長還是學生壓力都很大。錄取率現在比過去高很多，我們那時候六個人當中有一個大學上，現在恨不得一個半一個，甚至不到一個半一個，大城市的比率甚至更高。

    勞春燕：北京我記得好像是1：1：1。

    主持人：壓力不是太大，肯定升學沒有問題，但是這個學校的級別就不同了。

    季小軍：所以，又給自己更多的壓力。我們那會兒有學上就挺好的了。

    史佔彪：那時候不知道有那麼多大學。