1，2010年美國心理學會的一項調查顯示，錢、工作、經濟前景、家庭，以及戀愛關係的維持，是人們最常見的壓力來源。想到這些，你壓力大嗎？

　　2，壓力與心臟病、高血壓、感染性疾病，以及免疫力低下都有一定關係。

　　3，實際上，壓力真的可以讓你“心碎”。有種病名叫“蛸壺心肌症”（Takotsubo cardiomyopathy，通常翻譯為應激性心肌病），即“心碎綜合徵”。當人過度悲傷，或者承受過大的壓力時，可能會誘發此病。病人心臟底部收縮增強，讓左心室腔看起來像日本一種口小底寬的捕魚罐頭蛸壺。

左圖為舒張期的左心室腔。右圖為收縮期的左心室腔。

　　4，皮質醇激素跟許多壓力相關疾病中都脫不了干系。皮質醇激素的分泌會帶來短暫的興奮和刺激，但長期下來會抑制免疫系統，提高血糖水平，妨礙骨骼發育。

　　5，皮質醇甚至會影響到下一代：加州大學舊金山分校的研究者發現，處於懷孕末期母親的高皮質醇水平跟孩子（以7歲時為準）低智商存在相關性。

　　6，懷孕時壓力過大，孩子患自閉症的可能性也會提高。

　　7，壓力太大？不如找個稍稍有點過時的工作。一家求職網站在調查了200個職業之後發現，2011年壓力最小的職業是圖書裝訂工人，而壓力最大的職業是救火員和飛行員。

看看消防員的工作狀態就知道他們壓力大是有道理的。

　　8，換個地方住也許能改善壓力：一家網站從就業率、收入、謀殺率、日照時間、心血管疾病發生率等方面分析了美國前50大城市，最後他們認為鹽湖城是“壓力最小的城市”。

鹽湖城。

    9，壓力最大的城市則是底特律。

如果底特律真如圖片所示，那是挺讓人有壓力的。

　　10，自然地，在底特律的科爾曼A楊國際機場（Coleman A Young International Airport）降落一架737客機，則是壓上加壓了……（好冷！）（經大白菜葉網友建議，機場名字已改回規範譯名。）

　　11，如果既不能搬家也不能換工作，那麼你可以試試暴力電玩。德州農工國際大學（Texas A&M International University）的研究者邀請了103名年青人參與這項實驗。研究者先給這些年青人分配了一些令他們感到崩潰的任務，然後在他們壓力巨大的時候讓他們玩遊戲宣泄。在這些解壓遊戲中，殺手4-血錢和使命召喚2（Hitman: Blood Money and Call of Duty 2）效果最好。

　　12，想減壓？試試吃素吧。耶魯大學（Yale University ）研究人員發表在《軍事醫學》（Military Medicine）的研究顯示，給經歷過魔鬼生存訓練的士兵們食用複雜碳水化合物，例如胡蘿蔔和土豆，他們的認知能力有了顯著的提高。

13，可惜的是蛋糕、曲奇這些簡單碳水化合物起不到類似的效果。

　　14，不吃也是不行的。賓夕法尼亞大學（University of Pennsylvania）的神經學家們先用4周的時間餵肥了一群小鼠，接著急劇減少他們的糧食供給。在壓力之下，這些小鼠比一般的小鼠更容易抑鬱、焦慮。

　　15，想知道那些神經學家怎麼讓小鼠感受壓力嗎？抓住小鼠的尾巴，倒吊六分鐘。

　　注意，此圖片中的小可愛為負鼠，並非小鼠。（圖説誤把負鼠寫成蝙蝠，經沙漠豪豬與Camel指正，已修改。）

　　16，路易斯安那州立大學（Louisiana State University）的研究者則先是通過時不時地跺腳來驚嚇小鼠，然後給小鼠們提供一個定量可卡因注射自助裝置。這些小鼠一旦感受到壓力，便會多次使用該裝置獲取可卡因。誰能指責他們吸毒呢？

　　17，壓力還能導致“糊塗綜合徵”。葡萄牙米尼奧大學和美國國家健康研究所的一項實驗表明，長期受壓力的小鼠，會漸漸地變得對刺激不敏感，並産生行為慣性。他們會一直不停地按壓提供食物的杠桿，即使他們已經吃飽了。（編輯注：小鼠們只是想把壓力溺死在食物中吧！）

　　18，研究者們發現，長期承受壓力的小鼠，大腦中與目標指向行為相關的背內側紋狀體的神經元出現萎縮，而與機械行為相關的背外側紋狀體的神經元則增加了。

　　19，人類的大腦可能也會有類似的情況發生：在遭受壓力時，人們的行為會變得慣性而機械。一些研究已經表明，質醇水平長期維持在高水平（即長期暴露在壓力之下）的話，腦內控制學習和記憶的中樞海馬體會受到損害。

　　20，説實話，我怎麼覺得，那些科學家在小鼠身上各種折騰，是為了給自己減壓呢？

文章編譯自：　20 Things You Didn’t Know About Stress