上月去商場挑防曬霜，一小時內跑了六個專櫃。挑一支防曬系數足夠、用起來舒服同時又不能太貴的防曬霜，真是太艱巨的任務。看到我猶猶豫豫，幾乎每個櫃臺的導購小姐都趕緊説：“我們家這産品特別好，一粒黃豆大就能涂全臉，30毫升足夠用一年。”而在我表示此種用法是不正確的，每次要至少用到硬幣大才行之後，六個櫃臺六位小姐分別做出了從沉默到瞪大雙眼仿佛見到外星人各種不同反應……

　　化粧品導購人員尚且如此不了解自己的産品，普通消費者呢？姑娘們啊，男同胞們啊，你們或許已經知道了要使用防曬霜，可你們真的用對了嗎？

　　紫外線按波長可被分為UVA（320-400納米）UVB（280-320納米）UVC（100-280納米）三種類型[1]。由於臭氧層阻礙UVC到達地表，所以日常生活中能夠對人體造成影響的是UVA與UVB。這二者對皮膚的傷害包括立刻出現的紅熱、不知不覺影響你一生的光老化、還有非常嚴重的皮膚癌。所以一支好的防曬霜，應該在整個UVA與UVB波段都有良好的防護作用。

　　衡量防曬霜防護能力的指標，最為常用的是SPF（Sun Protect Factor，陽光防護指數），SPF是使用防曬霜之後與之前最小紅斑量（MED）的比值。簡單地説，最小紅斑量是引起皮膚紅斑所需的紫外線劑量。日光中UVB和UVA引起紅斑的比率分別為80%與20%[2]，所以SPF衡量的基本是産品對UVB的防護能力。

　　顯然，還得再制定評價UVA防護力的方法。但因為各國直到現在也沒有將防護UVA的指標統一起來，故而産品上標注也是五花八門。已有的UVA-PF（UVA Protect Factor，UVA防護指數）包括PA（又稱PAF，日本用），PPD（Persistent Pigment Darkening，法國提出），星級（Star，英國使用）等[1]。

　　測定SPF值時，樣品（防曬霜）的用量是2毫克/平方厘米。這意味著，實際生活中我們也要用到這個量才能得到商品所宣稱的防護效果。然而絕大多數人的使用量都遠低於這個值。根據一項調查，所有被調查對象防曬霜用量的中值只有0.5毫克/平方厘米，每個人用量中值範圍則有0-1.2 毫克/平方厘米之大。即使某人面部可能使用得足夠甚至多達5.2毫克/平方厘米，但後頸、鎖骨上這些部位也往往被忽略[3]。總體説來，幾乎所有人都沒有使用足量。

　　前面提過，防護指數包括SPF與UVA-PF兩部分。一項人體實驗的結果是，SPF與用量關係符合指數形式[4]，即y=ax，其中a為與産品標注SPF有關的常數，x為使用量。舉例來説，如果你有一支SPF50的産品，使用標準用量一半時你將只能得到SPF7；若真的只用到0. 5毫克/平方厘米，它的SPF將下滑到2.5。咬牙掏腰包買了支SPF50的高倍防曬，卻被自己用成SPF2.5，這難道不是浪費嗎？

　　而且，美國食品藥品監督管理局（FDA）于上周出臺新聲明，其中提到若防曬産品SPF值低於15將不可標注“降低皮膚癌風險，減少早期老化” [5]。那麼SPF2.5能有效嗎？你放心嗎？

　　雖然UVA-PF與用量的關係還沒有相關人體實驗，但我們可以借鑒理論數據。

圖中為五種SPF30産品的UVA防護力與用量的關係[6]。

　　可見，所有五種産品對UVA的防護能力均與防曬霜使用量呈線性關係。用量減少，防護力都會降低。

　　知道標準用量是2毫克/平方厘米，可還是不知道到底該涂多少，怎麼辦？這裡給大家提供兩種辦法。

　　有條件用天平的，可以用這個"體表面積計算器"計算出體表面積，再依下表計算身體各部位面積，算出適合自己的使用量，最後去親自稱重看看。

身體各部位體表面積佔總面積的比例。

　　舉例來説，如果你的身體面積是1.48平方米，那面部則是1.483%=0.0444平方米，需要用防曬霜2毫克/平方厘米444平方厘米=888毫克，也就是0.888克。

　　沒有天平的，請拿出防曬霜和一元硬幣。先看看自己的防曬霜是偏歐美係的厚重膏狀還是日係那種“搖一搖”稀薄乳液，然後按下圖對號入座。高個子或者體重比較大的男生請略加量，女生按下圖用量就是足夠的。但是要記住，這只是面部的用量，其他部位還是得按表格裏數據自己估計比例。

　　面部防曬霜用量。歐美係的，差不多要1枚1元硬幣大；日係最稀薄的乳液2枚硬幣就足夠。

　　防曬霜用得再多也不能有更高防護能力？不一定。回顧前面提到的用量與SPF和UVA-PF的關係，可以看出，用得越多得到的防護越多[4]。不過FDA認為SPF50以上的産品的防護能力並沒有比SPF50的來得高[5]，所以“多涂”也是適可而止為好。

　　參考文獻：

　　[1]劉瑋，張懷亮.皮膚科學與化粧品功效評價

　　[2]Henry W.Lim,Herbert Honigsmann,John L.M．Hawk.光皮膚病學

　　[3]Sunscreen application by photosensitive patients is inadequate for protection

　　[4]The relation between sun protection factor and amount of suncreen applied in vivo

　　[5] FDA Announces Changes to Better Inform Consumers About Sunscreen

　　[6]Henry W. Lim， Zoe Diana. Clinical Guide to Sunscreens and Photoprotection