春季滋補 養肝為首 一碗甜湯最好

食材:雪梨 陳皮 枸杞 冰糖 清水
做法:1.水燒開,將切好的梨皮和梨核下鍋
2.水煮開後放入陳皮
3.大火煮開後轉小火慢煮約20分鐘撈出渣子
4.將梨肉和冰糖放入鍋中大火煮開
5.轉小火慢煮5到10分鐘至冰糖全部融化
6.關火後加入枸杞即可

排骨蓮藕的搭配 清淡養人又美味

食材:排骨 蓮藕 胡蘿蔔 生薑 料酒 鹽
做法:1.排骨洗凈,斬塊焯水,然後沖洗乾淨。
2.鍋內加水下入焯好的排骨塊,加生薑片料酒。
3.大火燒開,撇去浮沫,轉小火慢燉。煲至排骨軟爛,加入蓮藕塊和胡蘿蔔塊。
4.繼續煲一小時左右,加適量鹽,裝盤即可。

薺菜唯有和豆腐搭配才能出那獨有鮮味

食材:芥菜 豆腐 澱粉 蛋清 鹽 胡椒粉 香油
做法:1.薺菜開水燙一下過冷水,擠乾水切末。
2.豆腐捏碎,和芥菜末混合拌勻。
3.加鹽、胡椒粉、蛋清和澱粉攪拌。
4.團成糰子,放在鋪一層澱粉的盤子上。
5.鍋內放水燒至有氣泡産生,不要開鍋,轉小火,慢慢放進丸子。
6.等丸子慢慢浮起,即可撈出。可冷藏炸著吃燉著吃都可。

菠菜柔嫩可口 去火 潤燥活血

食材:菠菜 火腿絲 蒜片 濃湯寶
做法:1.鍋中燒水,加入少許鹽、食用油,水開後將洗凈的菠菜入鍋焯燙後取出
2.平底鍋加油,油熱後放入蒜片爆香後衝入開水
3.將一整塊濃湯寶放入鍋中,稀釋開
4.將火腿絲放入鍋中,轉小火慢燉2分鐘
5.將焯燙好的菠菜擺入容器中 將燒好的湯汁淋入菠菜上即可

韭菜屬春發補陽氣的好食材

食材:麵粉 玉米麵 韭菜 雞蛋 蝦皮 木耳
做法:1.韭菜洗凈切碎;雞蛋炒熟剁碎;蝦皮小火炸酥;
2.韭菜中加入香油拌勻;水發木耳剁碎;蝦皮、木耳、雞蛋加入韭菜中,加適量鹽和味精拌勻;
3.將面糊,烙成小面餅;加入餡料,煎至兩面金黃即可。

《驚蟄》長卿

陌上楊柳方競春,塘中鯽鰣早成蔭。
忽聞天公霹靂聲,禽獸蟲豸倒乾坤。

《驚蟄》左河水

一聲霹靂醒蛇蟲,幾陣瀟瀟染紫紅。
九九江南風送暖,融融翠野啟春耕。

《春晴泛舟》陸游

兒童莫笑是陳人,湖海春回發興新。
雷動風行驚蟄戶,天開地辟轉鴻鈞。
鱗鱗江色漲石黛,嫋嫋柳絲搖麴塵。
欲上蘭亭卻回棹,笑談終覺愧清真。

《秦娥月/憶秦娥》范成大

浮雲集。輕雷隱隱初驚蟄。
初驚蟄。鵓鳩鳴怒,綠楊風急。
玉爐煙重香羅浥。
拂墻濃杏燕支濕。
燕支濕。花梢缺處,畫樓人立。

《觀田家》唐 韋應物

微雨眾卉新,一雷驚蟄始。
田家幾日閒,耕種從此起。
丁壯俱在野,場圃亦就理。
歸來景常晏,飲犢西澗水。
饑劬不自苦,膏澤且為喜。
倉廩物宿儲,徭役猶未已。
方慚不耕者,祿食出閭裏。

《義雀行和朱評事》唐 賈島

玄鳥雄雌俱,春雷驚蟄余。
口銜黃河泥,空即翔天隅。
一夕皆莫歸,嘵嘵遺眾雛。
雙雀抱仁義,哺食勞劬劬。
雛既邐迤飛,雲間聲相呼。
燕雀雖微類,感愧誠不殊。
禽賢難自彰,幸得主人書。