寒露時節護肺保陰才養生

寒露時節，萬物隨著寒氣的增長，逐漸蕭條衰落。在自然界中，陰陽之氣也逐漸轉變，陽氣漸退，陰氣漸盛。在養生方面，我們要使體內的生理活動順應自然界的變化，以確保體內的陰陽平衡。根據四時養生中強調的“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，寒露時節必須注意保養體內的陰氣。

秋與肺相應

“寒露”時節起，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼。從中醫角度上説，這節氣在南方氣候最大的特點是“燥”邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃。此時期人們的汗液蒸發較快，因而常出現皮膚乾燥，皺紋增多，口乾咽燥，幹咳少痰，甚至會毛髮脫落和大便秘結等。所以養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。同時要避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。

精神調養也不容忽視

由於天氣漸冷，日照減少，秋風蕭瑟急勁，往往使人情緒不太穩定，心情燥動，容易産生悲愁憂傷之感。看到草枯葉落、花木凋零，一些人心中常有蕭條、淒涼、垂暮之感。悲憂最易傷肺，故宋代養生學家陳直説：“秋時淒風慘雨，老有多動傷感，若顏色不樂，便須多方誘説，使役其神，則忘其秋思。”如若過度興奮激動，使陽氣浮動，很可能引發疾病。因此，一定要保持良好的心態，因勢利導，宣泄積鬱之情，培養樂觀豁達之心。可以平素的興趣愛好為基礎，盡情玩樂寧志、陶冶情操、穩定情緒、提高機體的防燥能力和免疫能力。 過了寒露，天氣由涼轉寒，入夜後更是寒氣襲人。常言道：“寒露腳不露。“這就是告誡人們應注意天氣變化，特別要注重保暖，及時增減衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤腳，以防“寒從足生”。