處暑節氣養生重點：益氣養肺

處暑期間的氣候特點是白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。處暑節氣正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。

1、精神調養：
處暑時節“宜安靜性情”，時至處暑，秋意越來越明顯，大自然逐步呈現一片肅殺的現象，此時人們容易産生悲傷的心情，不利於人體安康，因而，在肉體調養上，處暑時節要注重收斂神情，使神志安寧，使心情安靜，切忌心情大起大落，平常可多聽音樂、練習書法、釣魚等安神定志的課外活動。百度搜索：就要養生，一個專注于養生經驗交流分享的網站。

2、起居調養：
處暑後氣溫逐步降落，氣溫日較差增大，此時，在起居方面，要留意依據氣溫適時添減衣服。處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時起居作息也要相應地調整，要留意早睡早起，早睡能夠防止秋天肅殺之氣，早起有助於肺氣的伸展。

3、運動養生：
運動不宜太過，儘量選擇運動量較小的活動，防止大量出汗，以傷陽氣，如明・高濂著《遵生八箋》中的坐功：每日寅時（清晨3-5點），正坐，向左右轉頭，兩手捶背各五到七次，然後牙齒叩動三十六次，調息吐納，吞咽津液。也可多做播送體操，打太極拳、漫步等。

4、飲食調養：
處暑節氣肝心少氣，肺臟獨旺，飲食上宜增鹹減辛，助氣補筋，以養脾胃。飲食上宜多食鹹味食物，如可多食荸薺、沙葛、粉葛等，少食辛味食物如姜、蔥、蒜、韭菜、八角、茴香等。另一方面也可多食新穎果蔬、多食銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆類及奶類等清潤食品以防秋燥，順應肺臟的清肅之性，還可分離藥膳停止調理。