對絕大部分中小學生來説，今天是“五一”長假後的第一個學習日。雖然馬上又要與同學見面、聊天、學習，但前昨兩天，不少家長紛紛向記者反映，孩子們在興奮之餘，還伴有焦慮、厭食、失眠、脾氣轉壞等“黃金周後遺症”。

　　怎樣治療，讓孩子的注意力重新集中在正常的學習生活上？昨天，記者特地走訪了中學心理諮詢室、醫院保健室，專家們提出，在給孩子“急剎車”的時候，學校和家長還要注意給孩子“倒時差”。

　　病症一：腸胃病

　　倒進食時差：

　　及早開出定時定量飲食清單

　　黃金周以來胃口一直很好的小林從前天晚飯開始，就突然食欲不振，昨天下午還因“肚子疼”送進了醫院，結果被查出“急性腸胃炎”。據了解，在黃金周尾聲因患腸胃病而被送進醫院就診的中小學生不少。

　　廣東省人民醫院體檢中心的有關醫生指出，黃金週一開始，不僅學生完全處於放鬆狀態，連家長也成為了“暴飲暴食”的“幫兇”。“臨近上課，孩子精神緊張，加上假期因休息不定時而造成的身體疲勞，很容易患上腸胃病。”醫生説。

　　醫生建議，除了及早醫治外，家長在孩子重返校園一週內應儘快把定時、定量、符合身體成長需要的營養的“飲食單”開出來，重新把孩子的腸胃及“進食生物鐘”調整過來，為其新一輪的學習提供營養基礎。

　　病症二：過度疲勞症

　　倒作息時差：

　　調整生物鐘，放鬆心情

　　據了解，每到黃金周，自製力相對比較低的青少年就會選擇上網、徹夜狂歡等娛樂方式進行放鬆，往往日夜顛倒。

　　“每回黃金周結束的時候，前來就診的青少年數量就會明顯增多，而且每年的增幅都在上升。他們大都是由眼睛、肌肉等某一功能的疲勞過度而引起的綜合症。”中山大學附屬第一醫院陳秋莉醫生説。

　　“假期結束計起，家長一定要抓緊調整孩子作息的‘生物鐘’，堅決讓孩子‘倒時差’，不能心軟，任其晚睡晚起。”廣東育才學校心理諮詢室何老師建議，可在一早一晚給孩子“講故事”：晚上在孩子做完作業後與孩子一起談談心，使孩子的心情放鬆；早上起床後提醒孩子今天有可能遇到的愉悅事情，讓孩子積極面對上學。

　　病症三：讀書厭倦症

　　倒心理時差：

　　與孩子一起制訂學習計劃

　　“唉，又要上學了，就要考試了……一想起，連玩的心思都沒有了……”

　　昨天上午，廣州市第97中學初三學生小李一邊數著日曆，一邊愁眉苦臉地説。

　　據悉，除了生理上的適應存在“過渡期”以外，黃金周的結束對大部分學生來説，最大的難關還在於怎樣調整好一松一緊的心理時差。

　　“黃金周過後，有一部分學生即將面臨中考或高考。對於準備參加中考和高考的孩子，家長更應該注重與孩子的交流，而非增加孩子的學習壓力。”

　　廣東實驗中學教導處有關負責人説。所以家長應在這段時間多開導孩子，抽出多一些的時間和孩子交流，讓孩子學會向家長傾訴，讓孩子知道父母眼中不只有分數，更在乎他們健康成長。

　　而對非畢業班的學生，有關專家建議學校和家長應與孩子共同做好下一階段的學習計劃，一起設定新目標，讓孩子不感到孤單，幫助他們克服畏難情緒。　

責編：白秀穎