適度的工作壓力可以提高工作的品質與效率；但是過度的工作壓力卻很容易産生負面的效果，造成品質與效率的下降。

　　很多人會感受到工作壓力，但卻對壓力的來源摸不清頭緒，許多主管也會疑問，為何相同的工作任務交給不同的部屬時，有人興致勃勃，有人面有難色。其實工作壓力的大小是依據每個人對於該工作的認知而定，它是很難被量化的，例如對一個超級營業員來説一千萬的業績可能輕而易舉，但對於菜鳥營業員一千萬的業績可能是個不可能的任務。

　　為了避免工作壓力而一味的趨利避害對工作是毫無幫助的，只會讓上司與同事越來越懷疑您的工作能力；理清工作壓力的來源，尋求正確的解決與協助之道，是每個工作者應該做的功課。

　　大體而言工作壓力來源可區分為五個因素。

　　工作本質：

　　因為工作單調無趣或是因為工作的負荷太大所産生的工作壓力。

　　職涯發展：

　　因為工作對於能力的要求超過本身能力或是覺得工作沒有挑戰性所産生的工作壓力。

　　角色扮演：

　　因為工作中的角色與其它生活中的角色産生衝突或是因為不清楚工作角色所産生的

　　工作壓力。

　　人際支持：

　　因為與上司、同事或是部屬間的人際關係産生緊張所産生的工作壓力。

　　組織環境：

　　因為對某些管理制度不認同，或是因為組織文化與自己有落差，亦或工作周圍環境

　　不良所産生的工作壓力。

　　檢視一下會産生工作壓力的來源，選擇適合的減壓方式，相信可以讓您以更健康的身心來面對明天的挑戰！

責編：西尋