當人要向後摔倒時,會下意識地用手來撐地,而此時,手腕瞬間承受的力量是身體重量的三倍,而一般人手腕所能承受的力量僅為70到80公斤,人在摔倒時,力量全部集中在手腕上,一旦受力過大,就會導致腕關節挫傷,嚴重的還會導致腕部骨折。
當你向後摔倒時,有一種姿勢可以最大限度地減輕手腕受傷,那麼一旦遇到這種情況,你該採取怎樣的姿勢呢?當你向後摔倒時,你該怎麼辦?
請北京市什剎海體校跆拳道教練盛春樹為我們解答。
教練:
摔倒那一剎那呢,首先人的本能接觸地面的是手掌,手掌呢,但是咱們必須要做到的是什麼?五指朝前,就是手的五指朝前,然後是手臂、大臂、肩、後背。
向後摔倒時,首先要用手掌撐地,指尖朝前,用小臂、大臂、背部依次著地,這樣就可以避免手腕受傷。
為什麼要這樣做呢?
教練:
這樣往後倒地的一剎那,這樣它力量很大,為什麼這樣做呢?這樣做它可以起到一個緩沖倒地的力量一個緩解,避免我們的手腕的受傷。
一旦在遇到向後摔倒的情況時,只要指尖向前,順著手臂的位置向後倒下,這樣就可以最大限度地減輕手腕受傷。
《為您服務》特別提醒,當您向後摔倒時,只要順勢把手掌向前撐,就可以避免手腕骨折了。建議您將此方法從小灌輸給孩子,讓他們養成習慣,以避免摔倒後,給手腕造成傷害。
責編:趙文