岔氣不是病，但疼起來可真要命啊！
《為您服務》為您支招，一旦岔氣怎樣緩解疼痛？
生活中岔氣現象時有發生，特別是在我們劇烈中更為常見，岔氣雖然不能造成什麼危險，但是發生時會伴隨着呼吸而産生鑽心的疼痛，那麼當岔氣發生時我們自己應該怎麼做才能迅速緩解岔氣的症狀呢？岔氣是怎樣産生的呢？
北京體育大學矯瑋博士：岔氣是運動中進場發生的一種現象，它發生的原因呢，第一，就是準備活動不充分，通常在運動的時候，心肺系統它有一定的惰性，在這種惰性狀態下開始的時候，肌肉的供血不太充分，所以一些運動的不協調的肌肉首先發生一些問題，在這個肋間肌上就表現為岔氣，它實際是一種肋間肌的痙攣，再有一種呢，就是運動的人，通常有的時候，掌握不好呼吸節律，這種節律掌握不好呢，通常是淺快的呼吸，在這種狀態下，容易造成岔氣。
那麼應該怎樣迅速緩解岔氣的症狀呢？
要想有效的緩解岔氣，通常呢，要把患側，這一側相同的肢體給它舉起來，然後像對策伸展如果要是在伸展的同時，深吸一口氣，憋住氣，保持幾秒鐘，這樣的效果會更好，我們採用這種緩解岔氣的原理就是，痙攣的肌肉，在牽拉狀態下會緩解痙攣這種情況，肌肉會松弛下來的。
迅速緩解岔氣的方法就是，首先吸氣朝岔氣部位的相反方向做體側運動，幾下之後，就可以有效緩解岔氣的症狀了。
好專家已經給我們講解了，三個要點，一個呢是憋氣，一個是抻拉，再一個就是拍打就能有效的緩解岔氣，那我還聽説了，就是説如果你岔氣了，剛才這三個動作，做得越快，越迅速，他麼緩解岔氣的這個時間就會縮得越小，越有效，實際上還是應該盡可能的不岔氣。
責編：趙文
