夏天身體的水分流失非常快，如果不能及時補充水分，對健康是一點好處都沒有。但是如果喝得太猛太急，也是不對的。家住北京市延慶縣永寧鎮的老劉兩口子，前幾天就為了喝一瓢水吵起來了。

　　老劉：昨天我一回來就跟我愛人吵了一頓，就因為那一丁點小事。

　　為什麼吵架呢？

　　老劉愛人：早上他走了以後，我就涼了一瓢白開水，等到他下班以後，回家喝。

　　老劉在村委會上班。那天早上走了以後，老伴看天熱，怕他回來的時候口渴，就趕緊給老劉準備好了涼開水。這不是挺好的事嗎？夫妻倆感情這麼好，怎麼會又吵起來呢？

　　老劉：三十五度，我在外頭一待就是一天。回來特別熱，看見有一瓢水，我咕咚咕咚端起來就都把它喝了。

　　老劉愛人：我在屋裏頭，也沒看見他回來，我一齣來以後，一瓢白開水都叫他給喝了。

　　看見丈夫一口氣喝了這麼多水，老伴一把奪下了水舀子。

　　老劉愛人：早上我晾一瓢水，約莫有二斤左右，回來以後他全都喝了，喝了以後我就覺得害怕。

　　老劉：我説多少年來，我都是這樣喝的。

　　老劉愛人：我説他，他就不願意。

　　老劉：我還嫌這水不涼呢。

　　於是兩人你一言我一語，開始吵起來，最後索性開始冷戰。沒想到因為一缸子水，事情變成這樣。為了讓老劉兩口子早日和好，我們請來了評判人。

　　專家：不要使盡灌。比如劇烈跑步、走路以後，飲水一定要慢慢地飲，不要一下飲大量的水，這樣容易出現問題。老百姓俗説，把肺喝炸了。

　　一次性劇烈大量喝水，容易加重心臟負擔。

　　聽了專家的話，老劉終於認識到是自己錯了，向老伴低頭認了錯。老兩口又和好如初。從那以後，老劉對於怎麼喝水産生了濃厚的興趣，沒想到這麼平常的一件事，也可以有各種各樣的講究。

　　每天人體需要喝多少水。

　　專家：夏季溫度比較高，在室內工作，一天有兩千毫升到兩千毫升的水分就夠。從我們醫學上計算，就是尿量加上九百毫升，一般來講就夠，如果出汗多，相應來講再加上水分。

　　專家説，鄉村百姓因為起床早睡覺晚，相對來説活動時間比較長，所以最好每隔一個多小時就喝一百五十毫升的水，那麼多少才是一百五十毫升呢？就是這樣一小杯水。而一天喝的所有水加起來有這樣一大舀子就差不多了。為什麼在夏天要喝這樣多的水呢？

　　專家：能多喝儘量多喝一點，因為水，一個正常人，多喝是多排的。多排水的話，它可以帶走體內的熱量。

　　怎樣正確地喝水。

　　老劉兩口子平時不是很喜歡喝水，如果不感到口渴，是根本想不起來主動喝水的。

　　老劉：我早晨起來一般都不喝水。

　　老劉愛人：我可不愛喝水，早起聽他們老説喝一杯開水。要是不在渴的時候，我輕易不喝水。

　　很多人都和老劉夫妻倆一樣，只要不覺得渴，就想不到去喝水。其實當感覺到口渴時，身體已經處於輕度缺水的狀態下了。而這種做法，在夏天就更成為一個健康的誤區。

　　專家：本身這個節氣的特點就是內外皆熱，中醫認為消耗的津液比較多，就得平常不感覺到口渴也應該補充。

　　專家特別指出，早上的那杯水非常關鍵。因為早上起床時腦梗塞和心肌梗塞的發病率比較高，這個時候如果喝上一杯水，可以加快水分的吸收，促進血液循環恢復正常，提高人體的抗病能力，而且還能刺激吃早飯的慾望。而老劉以前對這點可一點都不知道。

　　老劉：這個我還真不清楚，我就是頭暈，老是吃降壓藥。

　　老劉愛人：他平常血壓也高，不知道喝水有好處。

　　燒開水的學問。

　　咱們在燒開水的時候，有一點需要特別注意！一般燒水的時候，咱們都會有意多燒一會兒，而事實上這恰恰是不利於健康的。因為水燒得時間過長，大量水分就會變成蒸汽跑掉，而水裏的雜質無機鹽等物質的含量就會增加，尤其是産生的亞硝酸鹽，輕的傷及腸胃，嚴重的還會引起中毒，而且亞硝酸鹽還是一種致癌物質。所以水燒開後五分鐘就應該關火了。如果您覺得氯氣的氣味太重，也可以等水開了以後把壺蓋打開燒。

　　在這裡給您提個醒，夏天再忙也別忘了喝水。健康有的時候也可以通過既簡單又經濟的方法得到。

　　這件事給我的第一個感覺就是，老劉兩口子還是挺有意思的，倆人能為這麼點的事吵開。不過也情有可原，夏天大家都容易心煩，還得互相擔待點。另外這過日子就是個細心，要不是老伴細心，老劉也就想不到喝水也得講健康。剛説完喝了，明天咱們再説説吃，如果家裏沒有冰箱，剩下來吃不了的飯菜，應該怎麼保存才能讓他們不變味呢？歡迎收看明天的節目。

責編：肖闊