在運動過程當中出現一些扭傷、拉傷這是很正常的事情，但是問題是如果你在第一時間不能做出正確的處理得話，完全就相當是雪上加霜，火上焦油，可能會讓情況更加的惡化，比方説，像這樣的情況之下，你知道第一時間該怎麼做嗎？

　　當遭遇手腕扭傷，需要緊急處理時，我們應該怎麼做呢？有請北京市人民醫院，骨關節科主任醫師林建浩為我們解答。

　　專家：最重要的第一步是固定手腕，然後是適當地抬高手腕，要是身邊沒有任何可以借助的工具，那麼最簡單的辦法，就是用你的好手把受傷的手腕固定住。

　　當手腕扭傷時，應該馬上用好手緊握住受傷的手腕，以做固定，然後把手高舉過頭，那這麼做有什麼好處呢？

　　專家： 一方面是借助與好手當做一個支點固定手腕，另外一方面，您的好手輕輕施壓，可以控制血液，減少局部的腫脹，如果同時能夠配合抬高手腕，也可以減少腫脹，減輕疼痛，那麼為什麼可以減少腫脹呢，理由是因為你太高了手腕以後，可以加的靜脈血的回流，這樣就可以減少局部腫脹。

　　手腕扭傷之後呢，第一時間的處理是三大要點而且必須要按順序來進行，1制動、2抬高、高於心臟，3要冰敷，其實這個抬高和冰敷都是一個目的，都是要化淤，不要讓這個血都集中到傷處去。

　　特別提醒，扭傷時要將傷手固定在自然平放的位置，並使受傷部位高於心臟，有條件的可以採用冰敷減輕腫脹。

責編：趙文