遇見來自韓國的教練
2006年夏，一座短道速滑職業訓練場館內，30名女子職業運動員站成兩排，同時向一位來自韓國的教練鞠躬。這位韓國教練給她們制定的日常訓練計劃異常殘酷，所有人早上5點半出操，2小時後吃早餐，8點開始冰上訓練，10點下冰後跑樓梯1個半小時，吃完午飯緊接著又是長達5小時的冰上密集訓練，直到下午7點半，一天訓練才算結束。
其中一名運動員叫張虹，她是教練重點關注的“好苗子”。在所有人結束訓練後，她與少數幾名同樣是“好苗子”的隊員還要加練半小時，跑一萬米。一整個夏天，無數次的抽筋，無數次的咬牙，當時年僅18歲的張虹內心只有一個信念——進國家隊。
不可否認，當時的韓國隊在短道速滑領域是公認的強者，所以對於這位韓國教練，所有運動員都心存敬畏，對於教練的每一句話都用心牢記。這其中自然包括張虹，所以當教練跟張虹提出“減肥”的建議後，張虹毫不猶豫便答應下來。
從那時起，張虹不再吃肉，不再喝奶，甚至遠離水果，每天只靠煎餅和雞蛋充饑。這還不夠，在平均氣溫30多度的夏天，她在胳膊，腿和腰等部位分別纏繞3層保鮮膜，身穿棉衣在操場跑步，圈數是男隊員的兩倍。就這樣，張虹迅速減重20斤，可體重是減下來了，但成績卻未見提高。
眼看成效不大，教練只好再度提高訓練要求，甚至加上了體罰。所有隊員每天訓練完都要測量體重，一旦發現數值反彈，就會受到教練的嚴厲懲罰。張虹回憶説，“那時經常不敢吃飯，甚至喝水都很謹慎，因為體重一旦超標，教練是真的會打你。”
全隊30名運動員，最後堅持下來的只有4人，張虹是其中之一。但她很快就發現自己的身體已經出現了很大的問題：19歲的女孩兒，居然連續11個月沒有來例假。心急如焚的母親帶著女兒去看病，大夫給出的結論是長期營養不良外加情緒緊張導致的生理週期反常。外界干預治療終究不是長久之計，最終還是需要張虹自己調整情緒和心理壓力。
雖然家人非常擔心，但張虹自己卻心中有數。她相信自己的病根在於“不能吃”，只要讓自己正常吃東西，就一定能恢復正常。於是趁著放假的幾個月，在母親的悉心照料下，張虹不再約束“吃東西”這件事情，整個人體重逐漸回升。以至於在假期結束後返回訓練場的第一天，教練看她的那個眼神，充斥著失望與崩潰，張虹至今難忘。因為她知道，教練已經放棄自己了。
不過，張虹並未因此自暴自棄，她依舊倔強地跟在隊伍後面訓練，這一切都被教練看在眼裏。兩人雖然都很固執，不跟對方説話，但訓練中兩人也達成了一種默契，隨著身體慢慢恢復，張虹的速度不斷提高。
2008年，韓國教練的聘期到期了，離開前，教練與張虹進行了一年以來唯一一次對話，也是兩人的最後一次對話。教練説，張虹是一名很有天賦的運動員，至少在韓國，他從未見過減重20斤後又增重30斤的人，居然還能繼續滑冰。他承認張虹的力量非常強，並且對滑冰這項運動非常熱愛，如果張虹還想繼續滑冰，他願意自己出資，送她去韓國最好的俱樂部訓練。但這一切的前提是，張虹必須減肥。
最終，張虹婉拒了教練的好意，因為她真的不想再減肥了。2008年，在相關領導的建議下，20歲的張虹決定轉型，從短道速滑選手變成速度滑冰選手。用當時領導的話説，“這個大胖丫頭的身體已經‘煉廢’了，不如死馬當活馬醫吧。”
“大胖丫頭”也會有巔峰時刻
初到速滑隊，教練就給張虹吃了一個大大的“定心丸”。教練説，“在我這裡，你不用考慮減肥，你能吃多少就吃多少，我只要求你把我每天的訓練計劃完成。”這是張虹這麼多年以來聽到的最感動的話。
改練速滑一年後，張虹的1500米成績就排進全國前八，她以肉眼可見的速度在進步，這讓她開始有些沾沾自喜。然而，接下來的兩年多，她的成績一直未有寸進。於是教練張虹談話説，再這樣下去就轉業吧。
2011年，張虹以替補的身份參加了她人生中第一次世界級比賽。誰都沒想到，張虹居然以500米第五名，1000米第七名的成績順利躋身世界前10強。也就是從那時起，張虹像是完全變了一個人，訓練時的她眼裏有光，目標堅定。
2013年，張虹開始備戰索契冬奧會，她選擇的項目是1000米速度滑冰。在這個項目上，中國代表隊自參加冬奧會以來，還從未贏得過冠軍，所以賽前，張虹並不被外界看好。
不過張虹並不在意這些，她最關心的是接下來的資格賽。首先要去的地方是卡爾加裏，由於之前多數好成績都是在這裡獲得的，因此張虹對這裡的賽場十分熟悉，信心十足。但萬萬沒想到是，她第一場比賽就在一處彎道超越對手時出現失誤，滑出賽場。她當時整個人都懵了，迷迷糊糊走出賽場後，才發現自己的腳踝已經動不了了。醫生確診為右腿深層肌肉拉傷，這下把所有人都急壞了，張虹甚至覺得自己參加冬奧會的機會已經沒了。
但命運似乎對努力的人格外眷顧。受傷後的第四天，張虹就奇跡般地從床上站起來了，雖然右腿還不敢發力，但傷情的迅速好轉讓張虹看到了一線希望。一週後，她順利地在鹽湖城拿到了500米和1000米兩個項目的冬奧會參賽資格。此時距離索契冬奧會還有三個月，回國後的張虹全力備戰，在團隊的集體努力下，她終於在冬奧會之前將自己調整到了正常狀態。
2014年索契冬奧會開賽，張虹首先在速滑女子500米決賽中拿到了第四名，由於這個項目是她的副項，所以她並未受到太大影響，真正讓她在意的是接下來要面對的速滑女子1000米項目。似乎是上天有意捉弄，很快她就發現自己發燒了，渾身上下充滿了不適感。她沒有告訴任何人，因為這只會讓別人徒增煩惱，於是她自己默默咬牙堅持，獨自承擔這一切。直到她站上1000米決賽起跑線的那一刻，她發現自己整個人進入到了一種前所未有的狀態，從裁判開槍的那一刻，她什麼都聽不到了，周圍的世界一片安靜，張虹可以清晰的感受到自己每一次呼吸，每一次擺臂，在這個“小世界”裏，只有她和她的對手。這種狀態一直持續到她滑過終點線的那一刻才突然結束，之後，她聽到了現場如雷般的掌聲……
最終成績1分14秒02，張虹打破了這項賽事的紀錄，同時也為中國奪得了首枚冬奧會速滑金牌。一個“大胖丫頭”，站上了索契冬奧會領獎臺，實現了中國23年來速滑項目的金牌夢。
2016年，28歲的張虹狀態達到巔峰。那一年，張虹總共拿了5個世界冠軍。而速滑世界盃500米比賽中，張虹雖然在總決賽排在第二位，但她在那個賽季，連續三次戰勝了上屆冬奧會冠軍，速滑500米世界紀錄保持者李相花。張虹説：“我能贏她三次，比拿到奧運冠軍還要高興，因為500米是我的弱項。”
巔峰過後，人生依舊精彩
巔峰過後，張虹遭受了接連不斷的傷病折磨，最嚴重的時候，她一次性從右腿抽出近35毫升的積液。即便如此，張虹依舊沒有放棄，雖然在之後的2018年平昌冬奧會上，並未取得理想成績，但張虹坦然表示，自己已經拼盡全力，超越了自我，沒有遺憾。
在當選國際奧委會運動員委員會委員後，當了二十多年運動員的張虹，迎來了一項巨大挑戰——惡補英語。功夫不負有心人，從最開始與外國委員一起開會，幾乎聽不懂，到後來跟來自各個國家的委員無障礙溝通，融洽相處，張虹這些年的壓力一點不比運動員時期少半點。身為最年輕的委員，面對各國代表，張虹內心卻是自信的，她説，自己的身後是擁有14億人口的中國，中國要舉辦冬奧會，3億人參與冰雪運動，這是其他國家根本做不到的事情。
如今，張虹當選2024年江原道冬青奧會協調委員會主席，她也成為了歷史上最年輕的一位協調委員會主席，並將代表奧委會去跟主辦方協調各項比賽相關事宜，可以説，現在的張虹已經完全適應了在國際組織中的各項工作。
張虹説：“練體育不僅僅是要練專業技能，更是要懂得，從哪跌倒就要從哪爬起來，怎樣通過自己的努力看到自己的進步。有了這樣的體育精神，我們才能夠在今後的學習、生活、工作中不畏困難，堅定步伐。所以我從不後悔當初的選擇，無論何時，體育精神都會一直支撐著我走下去。”
參考資料《北京2022》《冬奧來了》等。
