本期節目主要內容： 明初，明成祖遷都北平。平民、罪犯、軍戶等作為建設者先行來到北平，為修建未來的國都做準備。一度只剩下戍邊將士的懷柔，又繁盛起來。公元1568年，明將戚繼光奉命在懷柔地區廣泛植樹，使懷柔重新成為水土肥美的家園。在懷柔長城北面的山區，楊樹底下村的村民正在準備斂巧飯。八十公里外的喇叭溝門滿族鄉帽山村，二魁摔跤也即將精彩上演。 （《探索發現》 20141025 長城內外（三）長城居民）