本節目主要內容：1、歲月鉤沉：1989年，為建立第二所南極科考站，“極地號”靠近南極大陸時被冰山阻斷了退路，並經歷了嚴重的冰崩，在冰山到達船身兩三米時擱淺，從而度過驚心動魄的一遭，但船身卻被浮冰擠住了。最終，憑著一定的幸運，南極站最終建立起來了；2、夕陽風景：“巧奶奶”的樂子：79歲的何奶奶借用中藥材及廢品垃圾做了一樣又一樣精緻的手工藝術品，並且因為常常左右開弓練習書法被鄰居們戲稱為“雙槍老太婆”；3、給力夕陽：腰椎間盤突出的康復與保健：中國中醫科學院首席研究員、中國中醫科學院望京醫院副院長朱立國在節目仲介紹了腰椎間盤突出的自我診斷與保健方法。（夕陽紅2011年第48期）