來源：央視網

更新時間：2010年04月18日 17:40

視頻簡介：本期節目中，通過一系列科學實驗得出了巧妙的瘦身方式。把飯菜與水混合成濃湯，這是一個簡單而有效的長時間飽腹的方法，能夠達到瘦身目的。由於多樣性會觸發我們想嘗試各種食物的本能需要，這可以導致進食過量，因此單調的飲食會有助於控制食量。科學實驗顯示，低脂奶製品能夠有助於抗擊肥胖。運動能促使燃燒脂肪，而且在運動後會繼續燃燒脂肪長達24小時，甚至是在睡?醯氖焙頡Ｈ粘Ｉ�活的小小變化就能夠顯著增加燃燒的熱量，但前提是需保持和往常一樣的飲食。\n（科技之光2010年第108期）