本節目主要內容：1、歲月鉤沉：從頭再來：張俊是我國第一代跳傘運動員，也正是他帶領著中國八一跳傘隊摸索出了一條造型跳傘的新路，並且一次次打破了跳傘的世界紀錄。對於1980年那次四人造型跳傘比賽的記憶，更是令張俊永生難忘；2、夕陽風景：口哨聲聲：退休後的孫明參加了去年第37屆口哨大賽，並獲得了老年組第二名的好成績，節目講述了孫明的“口哨生活”；3、給力夕陽：北京中醫藥大學副教授程凱為大家講解治療便秘的秘訣。（夕陽紅2011年第102期）