本節目主要內容：1、夕陽風景：劉大叔馴魚記：天津海事局的退休職工劉玉發多才多藝，業餘生活更是豐富多彩，他在給單位小區湖裏的金魚、錦鯉喂食時，用木棒敲擊岸邊，兩個月後，魚兒聽到敲擊聲就會排隊游過來，他還訓練家裏的龍魚躍出水面捕食；2、給力夕陽：延緩血管的衰老：心腦血管疾病威脅老年人的健康，這些病大多是由血管衰老造成的，如何延緩、檢測血管衰老呢？節目請到衛生部北京醫院大內科主任何青為我們講解；3、給力夕陽：美味蔬菜蒸著吃：蒸菜的油、鹽含量少，利於老年人每天食用。蒸菜加熱時溫度較低，能更好的保留蔬菜的營養成分，而且食材豐富，營養搭配均衡。（夕陽紅2012年第122期）