本節目主要內容：1、歲月鉤沉：在軍隊中有這樣一些特殊的戰士，他們的身影總是在最隱蔽的角落，而他們的任務，卻是在最關鍵的時刻一槍斃敵，這就是狙擊手；2、夕陽風景：都説生命在於運動，一根繩，一塊小空地就可以搖出生命的多彩，跳繩的魅力有多大，本節目為您講述吳華麗跳繩跳出來的健康；3、給力夕陽：本節目請來北京市醫藥大學副教授程凱為您講述穴位按摩，讓手腳暖和起來的養生妙招。（夕陽紅2011年第98期）