本節目主要內容1、歲月鉤沉：尋找（上）：常戟武畢業于張學良將軍興辦的東北講武堂，後投身於張學良的東北軍，“九一八事變”爆發時，常戟武已是東北軍的一名團長，1937年常戟武進入關內。2、夕陽風景：健康擲子王：李寬老人是玩擲子的傳人，有很多愛好者也來跟他學習武擲子。擲子相傳是大內高手們練功時的一種工具，本是摔跤的一種操手，後來成為獨立的功夫。3、給力夕陽：雜糧養生之玉米：玉米可預防便秘，胃腸道功能差者少吃，節目中還講述了繽紛玉米羹的做法。（夕陽紅2011年第71期）